薄荷、谷芽各5克,灵芝2克,白糖25克(有糖尿病者以阿期巴甜代替),水250毫升。灵芝洗净切片,薄荷切节,谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓,下薄荷煎熬10分钟即成。味清香饴人,是补脑益智的上乘佳品,适于夏季烦热、气虚烦劳等症。
5、灵芝炖乳鸽:
乳鸽1只,灵芝3克,调料适量。乳鸽去内脏、洗净放入盅内,加水适量。灵芝洗净切片,放入盅内,加绍酒、生葱、姜片、食盐、味精,隔水炖熟。功能为补气益中,适于中气虚弱、表虚自汗、体倦乏力、白细胞减少等症。
6、灵芝酒:
灵芝100克,好白洒或是好米酒1000克,灵芝洗净切块,浸于酒内封盖7日,早晚各一次每次1-2小杯。功能为强壮身体、补益内脏、延缓衰老,特别适于神经衰弱、失眠健忘。
以上呢就是小编为您详细介绍的六种灵芝膳食方,需要注意的是,大寒是一年当中最冷的时候,我们在关注饮食的同时还要进行适当的身体锻炼。
自古中医就认为灵芝是可以治疗百病的仙草。古语曰,“治愈万症,其功能应验,灵通神效,故名灵芝。”灵芝具有非常高的药用价值。在冬季即将到来之前,身体素质弱的朋友不妨尝试一下灵芝药膳。
1、灵芝蹄筋汤:
需要灵芝15克,黄芪1克装纱布袋内,扎口;牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂,去药袋,调味,饮汤食肉。其功能为健脾安神,益肾养肝,适于食欲不振、慢性肝炎、体虚乏力、神经衰弱等症。
2、灵芝煲乌龟:
乌龟1只,灵芝30克,红枣10枚,红枣去核,乌龟放锅内,清水煮沸,捞出取肉,去内脏,切块略炒,与红枣灵芝同入沙锅内褒汤,调料调味,滋补健身,汤味鲜美,养血安神,适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤。
3、灵芝炖鸡:
鸡1只(约2000克),灵芝30克,生姜葱各15克,精盐5克,料酒25克,胡椒粉,洗净入沸水中氽透去血水。捞出鸡脯朝上放入蒸钵内,加入灵芝、姜、盐、葱、料酒、花椒粉,清水500毫升,用湿棉纸封钵口,上笼大火蒸约3小时至肉熟烂,取出蒸钵,揭去棉纸加入味精即成。功能为温补脾胃,适于脾胃气虚、消化不良、饮食减少、反胃腹泄等症。
如何强身健体补肾壮阳让你的身体更健康
一、强身健体的基本要求强身健体、保持一个健康体魄的基本要求有以下几点:一、要休息好。最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,此时,子时气行至会阴穴,一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。二
打坐 强身健体调理亚健康
打坐可以有强身健体的作用,还能有效的去调理亚健康的状态,来看看关于打坐的一些好处和它的保健功效。打坐能够强健身体,修复身体的亚健康状态,提升五脏六腑的功能。静坐时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。
打坐强身健体调理亚健康
打坐可以有强身健体的作用,还能有效的去调理亚健康的状态,来看看关于打坐的一些好处和它的保健功效。打坐能够强健身体,修复身体的亚健康状态,提升五脏六腑的功能。静坐时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。
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