脚掌疼是怎么回事,脚掌疼怎么办

一、脚掌疼是怎么回事

　　1.足部疾病

　　如果患有某些足部疾病的话就会导致我们经常性的出现有脚掌疼痛的情况，因此如果不了解具体原因的话最好是尽早去医院进行详细的检查。常见的足部疾病有很多，如跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤等，可以说这些都是最容易引起脚掌疼痛的原因。而导致这些足部疾病的原因有很多，各种不良的习惯以及姿势都是常见的原因。

　　除了以上这些足部疾病之外，还有像跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎等，都容易导致我们出现有不同程度的脚掌疼痛现象。因此在治疗之前必须要了解具体的原因，然后对症治疗。

　　2.鞋子

　　在平时生活中鞋子是否合脚同样关系到脚的健康，很多时候之所以会经常性的出现脚掌疼痛的情况，与鞋子有着很大的关系。专家提醒，在购买鞋子的时候必须要试穿，就算你知道你脚的尺码在购买新鞋子的时候都要一一试穿，以免尺码有偏差。除了要注意尺码方面的问题之外，还要注意尽量以厚底、鞋底硬的鞋子为主，这样才能让脚避免受损。

　　并且还要注意鞋子的后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形，而在穿鞋子的时候可以在足跟部放一些硅胶制成的跟痛垫，这样可以有效的保护足跟减轻摩擦。

　　3.高跟鞋

　　很多女性都有穿高跟鞋的习惯，可以说高跟鞋不仅可以在一定程度上拉伸女性的整体身体线条，同时还可以给女性带来前所未有的自信。但是在平时生活中千万不能长时间的穿高跟鞋，尤其是一些鞋跟高于8厘米的鞋子更要注意少穿，否则的话很有可能会导致你出现有脚掌疼痛的情况。尤其是一些扁平足的女性，更不能长时间的穿高跟鞋。

　　同时在穿高跟鞋的时候还要注意，最好是尽量选择一些鞋跟低于5厘米的鞋子，这样可以有效的平稳我们整个人体的中心，避免脚掌过分用力从而导致疼痛。面对脚掌疼是怎么回事的问题，高跟鞋是不容忽视的一方面因素。

　　4.扭伤

　　在平时生活中如果脚掌经常过分用力的话，就会出现有不同程度的疼痛现象。除此之外还有就是走路不小心从而出现足部扭伤等情况，这也是导致脚掌疼痛的因素之一，因此在平时生活中一定要注意正确的走路姿势，这样不仅可以避免脚掌过分用力，同时还可以有效避免扭伤。

二、脚掌疼怎么办

　　1、康复法治脚掌疼：

　　双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行。

　　2、外敷脚掌;

　　睡觉前用温水清洗完脚，贴于脚底患处，次日按摩十分钟即可，次日睡觉前更换，5--7天可见效

　　3、药浸法治脚掌疼：

　　取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟。每次15分钟，每日2次

　　4、食疗法治脚掌疼：

　　可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗净一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可随量饮用

　　5、封闭法治脚掌疼：

　　效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射封闭针，效果快，相对费用便宜，但封闭针不能保证彻底根除。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕

　　6、矫正法治脚掌疼：

　　在鞋底垫矫正鞋垫，利用矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛

　　7、手术法治脚掌疼：

　　对于久治不愈又无其他方式时，可进行手术治疗

三、脚掌疼要注意什么

　　1、补肾能减缓脚后跟疼这个问题。中医认为，脚跟为肾经所经过的区域，此处作痛，代表肾气亏损，肝失所养。且肝主筋;肝血不足，则筋脉失养，血行瘀滞;当气血凝滞，络脉失和，就会发病。故而中医治疗足跟痛多以补肾为主，这是正确的，但是，足跟痛不单单是由于肾不足而引起，还包括由跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、足底脂肪垫萎缩、跟垫痛、风湿、痛风等多种因素造成的足跟痛，故而普通的中医补肾疗法不能全篇而论。

　　2、千万不要劳累、运动过度、尽量少运动或少走路，但也不可以不走路。很多症状较为严重的患者会被医生建议打封闭针、手术治疗等等治疗方式，患者可根据自身情况进行选择。却不说其治疗后复发的可能性，但是其费用也是很多患者所不能承受的。很多患者认为手术治疗后就能够彻底解除痛苦，这是不正确的观点，手术切除的只是病变的位置，但足跟痛通常是一种无菌性的炎症，但时机一到，患者边还会再一次复发，足部血管神经丰富，手术风险较大，故而只有在所有保守治疗都无效的情况下才会选择，所以减少走路可以从根源上尽量避免了这个问题。

　　3、尽量不要着凉或冻着。足跟痛并非不治之症，选择正确的药物，一定会收到好的效果。

四、脚掌疼生活护理措施

　　买鞋子的时候要选择鞋底软一些的，鞋底不能太薄了，会咯脚，穿的时候要记得垫双鞋垫做缓冲。

　　我们人体的全部重量可以说都是依靠双脚来支撑的，为了减少脚的负担，应当控制体重在一个适当的范围内，这就要求过胖的朋友要积极减肥。

　　除了在体重上给脚底减负之外，平时尽量不要走太多的路，也不要长时间站立，以免让脚步过度劳累而疼痛。

　　晚上睡觉前用热水泡泡脚，不仅能够洗去一天的疲劳，而且还能够促进局部血液循环，减轻脚底的疼痛和炎症。

　　洗完脚之后坐在床上，可以不时地用手指按摩脚底心，也可以用按摩棒轻轻敲击脚底，在缓解脚底疼痛的同时也对足底的穴位起到了按摩作用，有助于身体的其他脏器健康。

　　脚底如果长出了鸡眼，可以在鸡眼表面贴上鸡眼膏，等到鸡眼被慢慢软化之后再挖去。