夏季足疗好处,夏季足疗方法

一、夏季足疗3原理

　　一是血液循环原理：脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。

　　二是反射原理： “ 脚是人的第二心脏 ” ，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。

　　三是全息论原理：中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。四是中医经络学原理，亦即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

二、夏季足疗5大好处

　　1、足疗促进血液的循环与新陈代谢，可以改善足部的血液循环，从而使足部与全身的血液流通。

　　足疗还可以改善心脏功能，减少心脏的负担，起到对内分泌腺体分泌激素的调节，有助于促进新陈代谢。

　　2、足疗可以提高人体的免疫能力和抵抗力，在夏季，人们可以通过足疗来增强抵抗力，避免感冒等疾病的发生。

　　3、足疗还可以改善睡眠质量。坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。

　　另外，常常按摩脚上面的睡眠反射区域能够抑制大脑皮层，令人脑感到舒适平静，更容易入睡，并且可以加深睡眠。

　　4、足疗可以起到消除疲劳以及缓解压力的作用。夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行足疗，这样就能够在放松身体，缓解压力了。

　　5、足疗能够祛湿毒。在夏天，天气一热，人们就很喜欢选择吃些生冷的食物，或者是经常在空调房与室外交互行动，这样就会导致湿毒入侵身体。因此，在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素，从而祛湿，达到保健的功效。

三、夏日药足浴的好处

　　一、十滴水

　　在烧开的热水中倒入3到5支十滴水，等到热水稍稍降温到人体可以接受的温度，将脚部浸泡在其中即可。

　　十滴水足疗具有使双目清明、体表清爽的作用。除了用作足疗之外，也可以用来洗身，有防治痱子的作用。

　　二、人丹

　　在一盆热水中加入一包人丹，搅拌均匀，使其充分溶解后，可以浸泡双足。这一种药物可以令人神清气爽，有消暑祛热以及提神的功效。

　　当然，这一药物也可以加水用于沐浴，同样具有提神的功效，同时还能让皮肤清爽细腻。

　　三、菊花

　　先取出适量的菊花，煎出汁液后去掉渣，然后将其加入到热水当中，把脚放进去后泡洗大概

　　30分钟之后就可以在冲水洗净。

　　菊花浴足有解暑、清火、明目以及醒脑的功能。另外，也可以用菊花加入浴水中，用来洗澡用，同样具有以上的功能。

　　四、金银花

　　将适量的金银花放进煲中，煎水、滤汁后，将汁液倒入热水之中，将脚步放入热水中，浸泡大约30分钟后，即可。

　　金银花泡脚可以提神、让身体清爽舒畅。

　　另外，也可以把金银花放入浴水中用来洗澡，对于治疗热痱有良好的效果。

四、夏日足疗注意事项

　　泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

　　对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药

　　温水足浴注意宜忌：

　　温水泡脚对四季养生都有益，不过在泡脚的时候一定要注意一下几点：饭后不能立即足浴，以免影响消化;

　　足浴境宜安静舒适温适，不要精神要放松要保持起感冒等，太热会水温更不宜太高。

　　烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上 凡士林。

　　温水泡脚的好处很多，如果你想要自己的健康的话，一定要根据自己的身体来判断自己应该用什么东西泡脚，如果不清楚的话，最好就用温水泡脚吧。