轻松瘦腿操,让你瘦腿自然变苗条瘦腿
BY：Adelle 2024-07-18 21:28:29 1090 ℃
我们知道，要想在冬季瘦腿的确不是什么容易的事情。不过要是不瘦腿很多女性朋友又很害怕自己的身材会变形。那么，冬季瘦腿操就是大家瘦腿塑身不错的选择。可是，很多朋友不知道这个方法的具体操作，那么就看看下面给大家的介绍和阐述吧！
一、冬季瘦腿操：俯踞弓膝
1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。二、冬季瘦腿操：侧撑摆腿
1、先采取单脚侧撑姿势，右手置于肩膀下方及跟左手成一直线，两手均要伸直。2、转动身体使胸部朝向地面，左手和右膝着地。提高左脚，再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次及转边再做。三、冬季瘦腿操：屈坐伸腿
1、坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。2、右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。冬季瘦腿操要怎么做呢？我们知道，在冬季瘦腿是一件很困难的事情。所以大家就希望可以在好的瘦腿妙招帮助下，顺利瘦腿的同时还可以保持身材。那么，就试试冬季瘦腿操吧！6步瘦腿操,瘦大腿和小腿瘦腿
穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大
还在为瘦腿发愁吗？瘦腿操助你快速瘦腿瘦腿
萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
瘦腿操十招让你瘦腿美腿立现瘦腿
要想瘦小腿，做做瘦腿运动也没时间，尤其是久坐办公室的MM们，双腿的线条因为久坐而渐渐松弛，长肥肉。下面介绍一种怎样瘦腿美腿的快速瘦腿操，教您在工作中怎样快速瘦腿!快速瘦腿操步骤一：标准姿势站立，眼视前方，双手自然垂下，贴在大腿两侧。右脚向前
Hash：6235d6b92ddd65b296c755f96eb6f65b84222196
【声明】本文由用户Adelle发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。