硬度不够怎么办？

BY：Abbie 2024-08-15 10:37:14 516 ℃

勃起功能障碍是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或勃起不持久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性生活。勃起不持久的原因一般是由于精神因素神经系统内分泌泌尿生殖器等病变盆腔性器供血不足。那么，硬度不够怎么办?

对于男人提高勃起硬度的方法

1.日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥;

2.自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3.化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

4.化器功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

温馨提醒：性生活是男女双方的事，本病的检查、治疗，夫妻双方都有责任。男方要树立信心，不能悲观失望，女方要给予温柔、体贴、鼓励、劝慰和配合，这是十分重要的。

勃起不够硬严重影响夫妻生活的和谐，导致夫妻感情不和，勃起硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，以及前列腺炎等疾病有关，同时，勃起缺乏硬度也是性功能障碍的表现形式之一，除到正规医院进行规范治疗外，还可通过以下日常护理保健的手段改善症状。1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉

男人的性功能主要是体现在性器官的硬度和健康方面，对于男性朋友来说，最大的健康隐患就是前列腺方面的疾病，在生活中，有部分男性朋友对自己生殖器官的健康知识不是很了解。因此，当出现勃起功能障碍疾病的时候，也会非常的困惑，不知道该怎么办。今天小编在

现在生活压力越来大，很多男性由于长期性压抑、压力大等等原因出现勃起功能障碍的机率大幅度上升，患上勃起功能障碍会给男性患者带来非常大的影响，而大部分男性患上勃起功能障碍的主要原因是因为自身的心理因素造成的。那么，勃起硬度不持久有哪六个原因?1

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