打呼噜是什么引起的

打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。那么，打呼噜是什么引起的呢?下面我们就来为大家详细的介绍一下。

打呼噜是什么引起的

1.现在越来越多的年轻男性有打呼噜的现象，那可能是与他们的工作有一定的关系的，因为现在工作压力越来越大，他们的工作强度在加大，这时候工作可能会引起过度劳累：还因为长时间的加班，喝酒应酬，抽烟，熬夜之后也会出现的这种打呼噜的现象。

2.还有就是鼻子的疾病也会引起打呼噜的出现，只不过是引起的严重程度不同，像一般人们有鼻息肉的，鼻甲肥大的，鼻粘膜充血变肥厚的、还有慢性鼻炎的。这些疾病会导致鼻堵塞或者会使鼻子的呼吸通道变得狭窄，慢慢的打呼噜就出现了。

3.而人们天生口鼻腔狭窄也是病因之一。鼻腔或咽喉部空间狭窄，或者再加上某些腺体肥大。让气道变的很窄或者都能被堵，这样的后果就是都会致使人睡眠时呼吸不会很畅通，打呼噜也就很正常了。

4.如果不是生活中长期的打呼噜，那还有一种原因那就是当咽喉部位发生疾病时候会引起打呼噜，就像人们扁桃体发炎的时候就能让咽部腺体肿大，使咽部呼吸因通道变窄而呼吸不畅，这样能导致短暂性的打呼噜。病情缓解症状也就消失了。

打呼噜的影响

1.影响他人睡眠

打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

2.打鼾与疾病

过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

检查打呼噜应该怎么办呢

药物治疗方法

1.药物治疗，目前的止鼾药物多以润喉为主，通过提高咽喉的通畅度，减小气流摩擦已达到抑制鼾声的目的。

2.优点： 对于轻度打鼾患者，药物治疗可以部分缓解打鼾病症，抑制鼾声 。

3.缺点：对于中重度患者效果不佳，疗程长，容易延误治愈时机，增加罹患鼾症的风险。

手术治疗方法

1.手术治疗，打鼾是由咽部肌肉松弛所致，手术治疗打呼噜，通过割除松弛的肌肉部分，使上气道保持气流通畅。

2.优点：根除打鼾的病因，在治疗后一段时间内根治鼾症。

3.缺点：人体自身的增生性所致手术复发性较大，容易反弹。手术后遗症以及并发症也加剧了手术的风险。

器械治疗方法

1.器械治疗目前主要以止鼾器治疗为主，止鼾器通过向人体发射生物脉冲信号，刺激神经中枢以及咽部肌肉组织群做出反射收缩，到达提高咽部肌肉张力目的以抑制鼾声。

2.优点：纯物理手法治疗，风险系数小，对于中轻度患者治疗效果较为明显，可以有效遏制睡眠呼吸暂停现象。

3.缺点：重度打鼾患者需要较长时间的佩戴治疗。

其他治疗方法

1.减肥：控制体重，不能过度肥胖，对于一些肥胖者应该适度减轻体重从而较少患上打鼾病症的率。

2.调整饮食：少食油腻辛辣的食物，减轻呼吸道负担;减少烟酒接触，吸烟会加重呼吸道症状，从而使上气道的气流更加不畅;饮酒则会加重打鼾，出现夜间呼吸紊乱及低氧血症。

3.调整睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，右侧卧位更佳，可以有助于缓解上气道的气流进入的阻力。

在日常生活中我们应该如何有效的预防打呼噜

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

打呼噜的日常保健调理

1、对于出现可打鼾的病人在平时的时候，一定对 于自己的身体上，有效的去预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。有过敏性鼻炎的患者，在急性发作期，要积极治疗，以保持气道通畅。

2、在打鼾患者发病的时候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。治疗心脏病、控制高血压的常用药物，可加重睡眠呼吸暂停，必要时可征求医生的意见，换用其他疗效相同而副作用少的药物。

3、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

4、伸舌练习，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

5、干漱口练习，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

6、扫牙龈练习，用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

7、卷舌练习，舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。