沉迷游戏对身体有什么影响_有什么好的方法可以防范呢

一、沉迷游戏的危害

　　1、模糊了道德认知，淡化了游戏虚拟与现实生活的差异

　　从问卷调查中了解到中学生喜欢的游戏类型依次为：角色扮演类、第一人称射击类、冒险类、赛车类、智力类，他们经常玩的游戏有美国的《反恐精英》、韩国的《传奇》、台湾的《大富翁》、日本的《生化危机》等。

　　2、由于目前的网络游戏大多是收费游戏，不断发展和完善的同时，也暴露出一个弊端——“金钱问题”

　　网络游戏的内容不外乎练级和买装备，然而这些都需要消耗大量的时间和金钱。随着上网时间的增多，上网费也在不断增高。而且玩游戏所需的游戏卡也需要不断地更新、充值。这在无形中给中学生增加了经济负担。

　　3、国外不良文化的入侵

　　从调查表中看到，目前倍受中学生青睐的游戏大多是外国游戏。目前网络游戏业最发达的国家是日本，而日本人在设计制作游戏的时候，会不知不觉的把自己的世界观融入其中，这也是很正常的事情。但是令人担忧的是日本的民族文化中的不好的一面也被带入了游戏之中，这无论对游戏界还是整个世界的年轻一代，特别是中学生都会有负面的影响。

　　4、对身心健康的危害

　　(1)、对身体健康的危害，最新科学研究发现，长期沉迷于网络游戏，不仅会遏制儿童左前脑的正常发育，而且特别影响儿童的早、中期智力开发。日本科学家对成百上千名玩“任天堂”游戏与其他只做简单、重复性算术题的学生脑部活动水平的检测分析发现，计算机游戏只刺激了与视觉和运动有关的那部分脑的活动，而算术则刺激了负责学习、记忆和情感的大脑额叶左半球和右半球的活动。我国医务工作者对部分7至18岁学生进行的脑像图分析，也得出了类似结论。长期的坐于电脑前会导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发各种疾患，如心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。

　　(2)、对心理和精神健康的危害，由于爆破、枪杀等恐怖镜头频繁，许多中学生玩家常常情绪不稳定，失眠，有时发生知觉错乱现象，对极其重要的事物会茫然无所知觉。对声音极度敏感，即便轻微的声音也会激动 得心跳、冒汗。长期如此，还有可能导致神经衰弱症!

　　5.对学习的影响

　　据调查，在大多数中学生网络游戏玩家中，有80%的同学成绩处于中下水平，在这80%中有超过一半的同学是因为玩网络游戏而成绩下降。

二、沉迷游戏的防范方法

　　1.转换心态

　　其实玩游戏心态很重要，如果沉迷游戏肯定是因为心态没有把握好，把游戏当成了一种生活必需品，当成了一种可以寻求心理的某一种安慰。所以建议沉迷游戏的朋友一定要转换心态，把游戏当成一种可有可无的消闲，可以经常告诉自己玩游戏玩的再好都不能给自己带来什么。

　　2.让自己忙起来

　　很多人玩游戏，都是因为自己太闲了，我以前工作不忙的时候，就喜欢玩游戏，一玩基本上就是很长时间，这样后面工作忙的时候，就影响工作质量。所以要尽量让自己平时忙起来，建议空闲的时候可以多去找点其它对自己有利的事情去做。

　　3.多和朋友出去走走

　　平时没事情的时候，不要一个人呆在家里面，这样很容易沉迷游戏，建议多和朋友出去走走，可以一起去逛街，打球，旅游什么的都是可以的。

　　4.少玩升级类游戏

　　如果真的很喜欢玩游戏，建议少玩哪些升级类的游戏，多玩一些竞技或者一局一局的，类似棋牌类的。这样就很难沉迷了，玩完一局随时都可以停，想我就是，平时比较喜欢下四*棋，空闲的时候就来几局，忙的时候就不下。从来不会入迷。

　　5.找一个能管住自己的人

　　如果以上办法都解决不了你沉迷游戏，那就找一个能管住自己的人吧?这样在你玩游戏的时候，就会有人在你身边说你，管你。建议一定要找那种能管得住你的，要不然可能会产生矛盾哦。

　　6.断网卖电脑

　　终极办法，就是断网，让自己上不了网，怎么也不会沉迷游戏了，或者干脆将电脑卖了，这样眼不见心不痒。不过这些办法都是辅助的，最重要的还是第一条，玩游戏的心态一定要好。要不然所有方法都是没用的。

三、玩游戏的好处

　　策略游戏的话可以锻炼脑力，考验敏捷性，思维性;缓解现实社会给与我们的压力，暂时忘却自己的烦恼。玩游戏可以作为适当的放松，缓解精神疲劳以下是一些好处：

　　第一：日常生活压力大。用游戏来减轻压力。

　　第二：许多人无聊，来打发时间。

　　第三：在游戏世界中相当于另外一个你，在现实生活中得不到的在游戏中却可以得到，获得满足感和成就感。

　　第四：游戏的世界可以从侧面另外玩家的道德素质。思想素质，让你可以方面的接触各种各样的人。游戏玩家群体在社会中是各个行业，各个阶层的人。你可以在里面很方便的了解到其他东西。也可以学会许多东西。

　　第五：益智游戏可以锻炼你的脑力，敏捷游戏可以锻炼你的敏捷能力。策略游戏可以提高你的智力等。

　　第六：游戏美术也是一种艺术，许多做商业艺术的人或者游戏制作人员进入游戏是欣赏美术。

　　第七：游戏可以用虚拟世界展现各个时代的世界观。你可以在游戏中了解到这个时代的世界，当然现在的网络游戏都很糟蹋中国艺术，但是比如单机版的天之痕、轩辕剑、仙剑等都是经典制作，在玩家玩游戏时候不光得到了游戏乐趣，还了解到中国神话的故事等，同时也发扬了中国的古代神话艺术。

　　第八：用电脑玩游戏是最安全最方便最廉价的*方式。

四、沉迷网络游戏的原因

　　青少年有很强的自尊心，渴望成功，在现实社会中，只有部分人被肯定，这是远远不够的，网络是一个很多元的平台，每个人都可以找到自己的位置，难免迷恋于这种平台，这里有所要的一切。

　　某种程度上，这是无妨的，逃避现实的地方而已，即使没有网络，很多人也会在自己心里建立一个精神世界，来保护自己不被伤害。

　　现在的城市青少年面对的升学压力极大,而上一个好大学成为他们的终极目标.完成这个目标需要付出十几年的努力,遥远而无趣.家长要我努力学习,好,我学!我学不下去了.我忍!我忍了一年了,我还有五六年,算了吧我!

　　话说回来,网络游戏最终只是个虚拟的社会,这意味我们的实体无法进入那里.这导致了一个后果:我们的实体生活在这里,精神却生活在网络游戏这个虚拟社会中.

　　所以这些人做了一些让人苦恼的举动.他们浪费了时间和金钱,将其投入到网络游戏当中.许多人对此表示深恶痛绝和不理解.其实他们这么做有他们的理由.

　　金钱的收取是游戏公司合法所得,毕竟人家也是要活命的,而且也没谁硬规定不让孩子玩游戏吧?钱的支付也属自愿,并非强迫.有些家长说用的是家里的钱,我想这些人还是没明白,网络游戏是一个社会,如果你在一个社会过不下去了你会怎么办?如果要追究责任,那也得去找网络,毕竟网络游戏最初只是网络的一种附属*.有了网络的世界,才有了网络游戏的社会.

　　社会是人生存的地方.网络游戏正创造了一个社会.在那个社会里,我们要生存下去,我们不要离开.网络游戏在某种意义上正在成为许多青少年的归宿。父母们想要让孩子脱离是不太可能的,但不让他们沉迷还是可以的.只要让他们感觉到真实世界的多姿多彩就可以.