英国著名化学家法拉第年轻时,因工作过分紧张,精神失调,经常头痛失眠, 虽经长期药物治疗,仍无起色。后来,一位名医对他进行了仔细检查,但却不开药方,临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语:“一个小丑进城,胜过一打医生。” 便扬长而去。法拉第对这话细加品味,终于悟出其中奥秘,从此以后,法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧,经常高兴得发笑。这样愉快的心境,使他的健康状 况大为好转,头痛和失眠都不药而愈。
报载,德国有位生理学家在92岁寿诞时,向人们介绍的长寿秘诀只有一个字:“笑”。
笑是一种特殊的健身运动,人一笑,便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动,捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动,从而使人体内血流加快,促进全身新陈代谢,有助 于提高机体的抗病能力。法国医生指出,放声大笑是一种吸氧的过程,氧气进入血液,促进血液循环,可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素,人体内的糖 分、脂肪和乳酸也可以更快分解。
笑也是一种有效的消化剂。愉快的情緖可增加消化液的分泌,喜悦的笑声能促进消化道的活动,从而增进食欲,有助于食物的消化和吸收。
笑是呼吸系统的“保护神”。随着欢声笑语,能使人不由自主地作出深呼吸运动,犹如做呼吸体操,把呼吸系统的分泌物排出。
此外,笑能调节心理活动,笑能克服孤独寂寞的抑郁心理,笑能有助于个人更好地适应外界环境。心理学家肯鲍威尔在分析了压力对人体所造成的影响后,指出:只要 笑声一出,身体便会瞬间松弛下来,因它能抑制皮质醇和肾上腺素,化解压力所带来的祸害。最近,美国医生指出,人的笑由右脑额叶前部皮层控制,它同时主管人 的情緖。每笑一次,它就刺激多种功能和激素产生,这对维持人体健康十分重要。人在笑时,注意力被转移,肌肉放松,抗痛激素的分泌增加,可以缓解头痛、背 痛、腹痛、肌肉痛等症状。一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听,中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病” 之类的动听的话,通过潜意识提高病人的免疫力。他发现,笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。
如今,国外已有一些康复医院专门聘请喜剧演员定期到医院表演,使病房充满欢声笑语,促进病人早日康复。
自古以来,老人长寿都有雅称。人们为长寿老人祝寿,还有喜、米、白、茶寿之说:喜寿指77岁,草书喜字看似七十七。米寿指88岁,因米字看似八十八。白寿指99岁,百字少一横为白字。茶寿指108岁,茶字的草头代表二十,下面有八和十,一撇一捺又是一个八,加在一起就是108岁。说起茶寿,不仅仅从字面上可以拆开来解说,它与中国茶文化还有解不开的渊源。
相传,古时候有位老和尚病了,久治不愈。一天,一位老人告诉他,蒙山顶有茶,春分前后,逢雷而发。你候在一旁,及时采摘三天,得一两,用蒙山水煎服,能治任何宿疾;二两,一辈子消灾祛疾;三两,脱胎换骨;四两,就地成仙。老和尚遵嘱,得茶两余,煎汤服用,没喝一半,病即痊愈,眉发由白转乌,以至熟人相见,不敢相认。
五代王文锡《茶谱》的上述记载,把茶说成“万病之药”,有返老还童之功,未免带有神秘色彩。不过,茶能治病,已是人们的共识。隋文帝患头痛,医治无效。听僧劝告饮茶而愈,天下传闻,人们竞相煎服。饮茶长寿,正史也有记载。《旧唐书·宣宗纪》记,洛阳来了位130多岁的僧人,宣宗问他:“服何药如此长寿?”僧答:“贫僧素不知药,只是好饮香茗,至处唯茶是求。”长寿的秘诀是饮茶。
现代科学证明,茶富于营养,饮茶能满足人体对多种维生素和微量元素的需要。茶能治病,是因为茶中含有与人体健康关系密切的*、儿茶素、维生素类、矿物质微量元素、氨基酸等物质。日本科学家发现,茶抗衰老的作用约为维生素E的20倍。日本一心脏病专家说:“中国患动脉粥样硬化和患心脏病的比例比西方低,除了遗传因素、生活方式、饮食结构外,同时与中国人爱饮绿茶有关。”
事实证明,中国古代的茶寿说不仅仅是说文解字的象形含义,更具备养生长寿的科学依据。
在中国的南方,桂林一带,人的寿命要比其他地方人的寿命超出许多,最长寿的一个人年龄是一百五十岁,可以说是名副其实的寿星了,然而根据科学家的调查显示,桂林超过一百岁的老人还有很多,而且他们个个身体都非常不错,究其原因,与温度有一定关系,因为桂林是一个一年四季温度不变的地方,一般维持在二十多度左右,这也是最适合人体生活的温度,所以他们的生命遵循了其本身的发展规律,一个人想要长寿,就要在一个合适的环境中生长,与自然相互融合。
人体的体温也是因为在不断进化过程中所得到的结果,人的正常体温是三十七度,这个是恒定不变的,而人体在这种温度下,不管是什么样的人群,所产生的热量基本相同,所以一些人就将这个温度设定问人体的温度,也就是正常温度,事实证明,很多动物,温度也是如此。发现人类的时候,是在非洲,那个时候的温度就是二十多度左右,人类在受到自然环境的影响不断进化的过程中,就已经适应了二十多度的温度变化,这种变化是先天性决定的。
想要长寿,就必须让自己的身体恢复到以前的温度,曾经的进化状态,这样才能保持最原始的生活环境,所以老人的生活与这些情况大致相符,就能维持长寿的秘诀。
研究发现,走路快慢可预测寿命长短。走路速度直接反映出一个人的活力,因为走路涉及到身体诸多器官和系统,如心脏、肺脏、肌肉、关节、骨骼和大脑等。
有关的一些新的研究之中,发现研究涉及3.5万名65岁以上老人,结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。比如,在75—84岁的老年妇女中,走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活10年的几率为92%,而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人再活10年的几率仅为35%。
相关的一些专家表示,可以从走路速度之中,我们去直接反映一些人的活力,因为走路涉及到身体诸多器官和系统,如心脏、肺脏、肌肉、关节、骨骼和大脑等。专家认为,走路速度将成为医生在诊断过程中判断患者体质的重要依据之一,速度慢意味着患者可能存在更严重的健康问题,有必要采取措施改善血压、饮食以及锻炼等健康因素。
一、人的长寿秘诀是什么英国著名化学家法拉第年轻时,因工作过分紧张,精神失调,经常头痛失眠,虽经长期药物治疗,仍无起色。后来,一位名医对他进行了仔细检查,但却不开药方,临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语:“一个小丑进城,胜过一打医生。”便扬长而去。法拉第对这话细加品味,终于悟出其中奥秘
走路快的人更长寿寿命是能“走”出来的。据美国《纽约时报》报道,匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间,在观察了近500名老年人后发现,走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。数据显示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人员称,该调查揭示出行走速度
最近,美国匹兹堡大学的研究人员发表了一项研究报告。该报告称:行走速度快的人比行走速度慢的人更长寿。匹兹堡大学的研究人员对492名老年人进行了长达9年的跟踪研究。结果显示,在这9年里,行走速度快(每小时能步行2.5英里以上)的老年人中仅有27
Hash:6f7c570f56e30e60f049dc9e75d7d08b94e3e35c
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。