准备怀孕应该少吃腌制品
想生一个健康宝宝,孕前的各项准备工作尤为重要。专家提醒,女性在准备怀孕的前半年,就应当开始饮食调理。第一步,放弃节食,选择运动减肥。由于怀孕前期往往会食欲不振,而宝宝的营养在很大程度上要依赖母体内的营养储备,所以孕前一定要让肝脏中的各种维生
咸鱼腌制口感好 怀孕能不能食用
咸鱼大家都吃过吗,一般在南方或者是沿海地区都会有制作咸鱼的习惯,经过腌制晾晒,而且很容易保存,口感好,有丰富的蛋白质和钙质,适合很多人食用,那么对孕妈妈来说到底能够食用呢,来看看吧。咸鱼是以盐腌渍后,晒干的鱼。广东特色菜肴咸鱼鸡粒炒饭便是以此制作。
准备怀孕的时候应该少吃腌制品
由于怀孕前期往往会食欲不振,而宝宝的营养在很大程度上要依赖母体内的营养储备,所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。第二步,摄取营养要均衡。食物选择要以新鲜、天然为原则。每天要保证半斤主食,其中一半是粗粮杂粮;每天吃一个鸡蛋,还要多吃绿叶蔬菜;此外,适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。第三步,尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。腌制品中有微量的亚硝胺致癌物,少吃可减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏好好休息。各种咸菜和过咸食物也要少吃,以减少孕期浮肿和高血压的危险。
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