心情愉快的工作现场保健方法───金鸡三九健身操（三）

心情愉快的工作现场保健方法───

 金鸡三九健身操（三）

引言：长期以来，金鸡集团密封博客博主及其同事为公司的事务象蚂蚁一样忙活，在长期的工作过程中，同事们包括领导多为肩背腰腿疼，高血压等，长期困扰。每年每人都要有花不少的就医用药费用，做为公司的年轻一族，从对养生保健知识的兴趣出发，亲历亲为，体验、实践、总结了一些方便有效、心情愉快的工作现场保健方法，在公司上下传播，不但对自己的身心发挥了好的调节作用，还有效的帮助不少的同事消除不适，减轻了痛苦。严冬即将来临，我很高兴向网商朋友们推荐我的金鸡三九健身操，希望大家有空体验一下金鸡三九健身操给身体和心情带来的不一样的感觉。 

 三九健身操分为三节九式：

 一.正颈三式

 二.健腰三式

 三.养眼三式

金鸡三九健身操

第三节.养眼三式

①转睛养眼式 或站或端坐,目光极力远眺几秒钟然后收回,轻轻闭双眼,想象一下,眼前有细光柱,光柱呈左右方向、前后方向、上下方向,将你的注意力集中于一只眼球,尽可能用意念不用力，引导眼球绕此每个方向的光柱顺时针三转再逆时针三转，计九转。

②视神经催眠式 接上式，或站或端坐不动，睁开眼，猛然怒视前方10开外的光线强的地方，保持瞪眼状5到期10秒，想象中有两道光线从双眼眶入内直射脑后风池穴，并在脑中交叉，就象两束强手电光交叉照射于一房间后墙产生一耀眼光斑于后墙中央，并从房间的两后窗（风池穴）透射出去。放松几秒钟后再睁开眼，猛然怒视前方再做3-5次。

③甘露滋润式 接上式，双手搓热，手指并拢，掌微屈，虚掌轻扣于双眼，双眼轻闭，等候5-10秒，待有温润清爽的感觉的时候，两手用小鱼际肌（小指侧掌部）由内向外轻刮双眼一次，如此，再搓热双手再做二次即可。（未完金鸡三九健身操习练方法基本原理及注意事项待续）

转自：作者 博客