春季到来,要吃一些清淡的食物养生,苹果绿天然养生专家介绍喝粥是不错的选择,在这粥类当中养生效果比较多的有韭菜粳米粥、黑芝麻粳米粥、芹菜粳米粥,那他们都是怎么制作的,有哪些功效呢,接下来专家为您一一介绍。
1.芹菜粳米粥:材料有盐2克、味精1克、粳米100克、芹菜120克,先将芹菜连根洗净切成2厘米长的段备用,在把粳米清洗干净与芹菜段一起放入锅内,在加入适当的清水,文火熬制,等粥烂了以后加入味精、食盐调味就可以喝了,此粥具有平肝降压的功效,春季肝阳易动常常会有头疼、眩晕、目赤等问题,此粥都可以解决。
2.韭菜粳米粥:材料有新韭菜50克,粳米100克,盐适量。将新鲜韭菜洗净切细,并且与粳米一起熬制,等熟了以后加粳米为粥出锅。此粥适用于脾肾虚所致的腹中冷痛、便秘、阳痿早泄、泄泻、妇女白带过多等症状,此粥健脾暖胃、补肾壮阳、固精止遗的功效。
3.黑芝麻粳米粥:材料有粳米100克,黑芝麻适量,枸杞适量,将黑芝麻先用小火焙香,然后在辗碎,在把粳米淘洗干净煮粥,枸杞用温水泡发备用。将黑芝麻、粳米放入锅中大火烧开在转为小火煮半小时,最后放入泡发的枸杞再煮10分钟就可以吃了。黑芝麻粳米粥具有补液填精的功效。对老人、病人、产妇最养生。
春季养生粥就介绍以上三种,相信您都看到了,喝粥进行养生的效果非常好,比吃中药或者是进补的药好多了,因此,在春季的时候要多多了解此类养生的知识,俗话说的好一年之计在于春,春天都没有养生好,别的季节更别说好好的养生了。
秋季养生粥,秋季养生粥谱有哪些,八种秋季养生粥,秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
养生粥做法_吃美容养生粥有什么好处
养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
春季养生常吃6种粥,养生粥大全之夏季养生粥
一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉
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