家里练瑜珈的好处及练习方法
BY：Ora 2024-07-17 04:25:31 150 ℃
很多人选择在家里练习瑜伽，它有以下几个好处：
(1)最适合的练习时间。太阳即将升起时，是练习瑜伽的最佳时间。
(2)最不受外界条件限制。不受风、雨、应酬、出差的限制，可以坚持天天练习。
(3)最佳的练习效果。在快乐地拥有着每一个清晨，每一缕阳光，对于每一天来讲"好的开始就是成功的一半"。
2、在室内宽敞的地上放一个垫子，选择一个你喜欢的瑜伽练习光碟，听着音乐，跟随着"电视中的老师"练习即可。
3、练习的时间在上班的日子里可以控制在30分钟左右。休息的日子可以更长些。
练习的注意事项
1、循序渐进。不论你的起点高低，经过一段时间的练习，最后都可以非常有成就。
3、练习结束15分钟后方可沐浴。
4、练习时穿着宽松的服装。
5、练习时要使空气流通，且周围环境安静，不可边练边聊天。
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练习瑜珈的好处_男人练习瑜珈有哪些好处
练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。
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