职场女性必看：5个颈椎病的自我治疗体操
BY：Oriel 2024-07-08 18:44:44 866 ℃
你是不是在工作了一天之后都会感觉脖子痛，有的时候动动脖子还会发出响声，其实之恶预示着你的颈椎已经在抗议了。如果不想以后的生活被颈椎病困扰，那么小编今天为大家带来的颈椎病的自我治疗体操，快学起来吧！
1：仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒；
2：按摩颈部反复15次；
3：两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次；
4：摇头晃脑：将头部按前、后、左、右的顺序摇晃；
5：互相争力：十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，同时左右转头摇晃5次。
职场女性必看：5个颈椎病的自我治疗体操
如果不想以后的生活被颈椎病困扰，那么小编今天为大家带来的颈椎病的自我治疗体操，快学起来吧！
办公室女性频繁落枕须警惕颈椎病职场健康
少坐多活动米字操助改善预防颈椎病，最重要的就是不要坐太久，办公室女性千万不要“一坐下去就起不来”，最多一个半至两个小时，应该起来走动，不用太久，3-5分钟即可。还有要注意调节工作台和凳子之间的高度，尽量使眼睛面对电脑屏幕接近平视，这样也可以
职场男女“颈腰椎病”如何赶跑
在文案上,有些工作人员对比的是哪个人的业务量好,哪个人的能力好，但是在职场中却隐藏着一些鲜为人知的疾病，一旦爆发了后果就比较严重了，希望在职场中得你注意了。颈腰椎病对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为如果长时间保
Hash：e958458300664f9ba70ba0258ab571b9ebff74ee
【声明】本文由用户Oriel发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。