夏季养生补气方法 推荐补肾健脾食谱
BY：Sabah 2024-07-05 19:24:01 613 ℃
黄芪粥
准备材料：
生黄芪50克、粳米50克。制作方法：
先把生黄芪洗干净沥干水后放进锅里煮30分钟左右，然后把汁取出来把渣子倒掉，再把粳米洗干净，放进锅里加入适量的水，煮成粥状，最后加进黄芪汁，煮开，一天吃两次，注意要温服。功效：
补气健脾冬虫夏草老鸭煲
准备材料：
新鲜老鸭一只，冬虫夏草5克，生姜、葱、调味品适量。制作方法：
先把老鸭去毛洗干净，把肚子里的内脏取出来，接着把冬虫夏草放进鸭子肚子里，用针线把鸭肚子缝好，然后把鸭子放到锅里，加水过鸭身，放进生姜和葱后煮开，放进适量的调味品，煮好后服用时喝汤吃鸭肉，一天两次，分几天吃完，再把冬虫夏草嚼服。功效：
补肾填精山药汤圆
准备材料：
山药、糯米、红糖、胡椒粉制作方法：
先把所有的材料准备好，先把山药研磨成粉末，放入蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅，把糯米放进水里泡一会，磨成糯米粉，最后把山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟就可以吃了。功效：
健脾补肾地黄枸杞粥
准备材料：
地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。制作方法：
先把地黄、枸杞子加水一起煎30分钟左右，把汁倒出来备用，粳米加水煮成粥状，加进地黄枸杞汁，煮开就行。功效：
补肾滋阴夏季养生三茶饮：滋补益气补肾健脾
夏季滋补养生，吃肉会感觉油腻，此时喝点养生保健茶是个不错的选择。那么夏季适合喝什么茶呢?下面大厨艺小编推荐三种茶饮给大家，这些茶饮可以润喉，舒缓咽喉不适，还可以补肾益气，大家不妨一试。桔梗、金银花茶清咽利喉对于地气的说法，主要有三种解释。其一是指饮食五谷之气。《素问·阴阳应象大论》中记载：“天气通于
夏季养生补气方法 推荐补肾健脾食谱
制作方法：先把生黄芪洗干净沥干水后放进锅里煮30分钟左右，然后把汁取出来把渣子倒掉，再把粳米洗干净，放进锅里加入适量的水，煮成粥状，最后加进黄芪汁，煮开，一天吃两次，注意要温服。功效：健脾补肾地黄枸杞粥准备材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。制作方法：先把地黄、枸杞子加水一起煎30分钟左右，把汁倒出来备用，粳米加水煮成粥状，加进地黄枸杞汁，煮开就行。
精选五款养生粥 适合夏季补肾健脾
夏季由于气温很高。往往会引起我们体内的许多不适。而且容易让我们心情烦躁。因此,在这个季节的饮食往往以清淡为主。以此来达到补肾健体的作用。喝粥是夏季最佳养生方法之一，那么夏季补肾健脾喝哪些养生粥呢?下面给大家分享五款养生粥，有效补肾健脾，吃出健康身体，一起来看看。原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。
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