健康有效的减肥方法,中药最健康

一、外用药减肥要注意什么

　　1.要对自己有一个正确认识

　　外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者，要想治疗因各种病变引起的继发性肥胖，首先要做的是找到病因，只有去除病因，才能从根本上“减肥”。单纯性肥胖往往又表现为全身性肥胖和皮下脂肪堆积的肥胖。

　　全身性肥胖的患者明显超重，单纯依靠外用药减肥效果不是很理想，宜采用其他健康减肥法(如食疗法、体育锻炼法等)，辅之以外用减肥药。对于集中于腹部、臀及大腿处的皮下脂肪堆积的肥胖，外用药减肥药的效果很不错，如果应用方法得当，短期内就能取得很理想的减肥效果。

　　2.看皮肤吸收的效果

　　外用减肥药必须通过皮肤的渗透才能对人体产生减肥效果，但是皮肤的水合程度，透入物的理化性质及药物与皮肤表面的水-脂质分配系数决定了对外用减肥药物的吸收度，所以，选用外用减肥药之前，最好选择吸收度高的减肥霜或减肥剂，减肥效果会很不错。

二、什么中药能减肥

　　1、车前草荷叶茶治单纯肥胖

　　原料：荷叶、车前草各等份。

　　原料：荷叶、车前草各等份

　　用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10~15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停服两个星期。再续服下一疗程。

　　功效：消炎利水，降脂减肥。

　　2、山药决明散治高脂肥胖症

　　原料：山药30克，决明子30克。

　　山药30克，决明子30克

　　用法：将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

　　功效： 补气 健脾，利水消脂。

　　3、海带减肥茶

　　原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。

　　制作方法：把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出。可以饮用汤汁，也可以吃枸杞，话梅和海带。

　　功效：这种中药茶，将枸杞，海带和话梅调和在一起，可以消除体内堆积的脂肪，美化身体曲线，同时还可以降低胆固醇，调节血压。

三、怎样可以持续健康减肥

　　1、不要把自己打倒了

　　不要因为暂时的减肥失败就把让自己永远地加入了肥胖界。自卑不是你应该有的，要培养自己的信心，还没开始就把自己否决了是非常不可取的，自信是成功很重要的因素。

　　2、不要让自己饿肚子

　　减肥不是要饿死自己。忍受饥饿不仅不会让你成功瘦身，你还会因为在受不了的时候吃得更多。用餐份量不要过多，但是切忌不要为了减肥就让自己饿肚子，那样会严重危害你的健康。

　　3、现在开始运动

　　运动不仅可以消耗热量，而且赋予我们积极的思维方式，它可以帮助你做出更明智的食物选择。运动能让人精神愉悦，心态也会更加积极。消极的情绪容易导致暴饮暴食，而积极乐观却能让你更加理智。

　　4、不要吃白色食物

　　不要吃白面包、饼干和面包圈等白色食物。这些食物含有丰富的糖分，多吃会导致肥胖。糖进入血液成为葡萄糖，葡萄糖提供新陈代谢还过量的话就会转变成肝糖元和肌糖元，糖元可以在过量的前提下转变为蛋白质和脂肪然后储存起来，然后导致肥胖。

四、常见的减肥药物

　　减肥药物一、代谢刺激剂：这类减肥药物主要是通过促进人体新陈代谢，消耗多余的脂肪。减肥药物有甲状腺素、孕酮等。

　　减肥药物二、食欲抑制剂：这类减肥药物主要是通过抑制人体下丘脑食欲中枢，使人的食欲下降，从而减少热量的摄入。减肥药物有*类、氯苯咪吲哚、芬氟拉明和苯甲吗啉等。

　　减肥药物三、双胍类降糖药物：用于治疗糖尿病的双胍类药物如降糖灵等，因有减轻患者体重的作用，此类减肥药物也用于治疗肥胖症，特别是合并有肥胖的糖尿病患者。这类减肥药物能够减轻体重，是因为它能够抑制食欲，减少消化道对糖分的吸收。

　　减肥药物四、吸收阻碍剂：此类减肥药物通过抑制人体肠道对食物的消化吸收，减少热量的摄入，从而达到减肥目的。减肥药物有消胆胺、阿卡波糖等。