原来乳房也有亚健康的时候乳房保健

放任不管可能走向病理改变

既然生理性乳腺增生大多可自愈，是否就可以对它放任不管呢?专家提醒说，在乳腺增生中，生理性的单纯增生占了大多数，其实质是乳腺结构不良，如继续发展可能走向病理改变，出现囊性增生或乳腺肿瘤。因此，生理性乳腺增生可视为乳腺介于健康和疾病之间的“亚健康”状态。

人体亚健康状态与环境、压力、饮食失调等不良生活方式关系密切，而流行病学资料显示，乳腺增生也与这些不良生活方式密不可分。

专家说，既然是亚健康，就需要进行调理，使之不至于发展成疾病。乳腺亚健康的调理对预防乳腺肿瘤、女性生殖和内分泌失调等疾病都有重要作用。实际上，乳腺亚健康是女性亚健康的常见表现，比内分泌紊乱和其他妇科疾患更容易早期发现和调理。

中医把脉

中医理论认为，女性乳房与肝、胃“相通”，乳腺增生多由“肝气郁结、痰淤互结、充任失调”导致，具体说来又与“七情不畅、气血不通、脾胃失调、肾精失养”密切相关。

从体质学的角度，乳腺增生以气郁质、痰湿质、血淤质、湿热质四种体质者多见。

预防乳腺增生

根据乳腺增生的起因，专家介绍了预防乳腺增生的生活调养法：

1.调节情绪

由于女性较敏感，情绪不稳定，容易得忧郁症、焦虑症和思虑过度，会直接影响激素分泌。为此女性要善于调节情绪，保持良好的精神状态，有不良情绪时学会用聊天、旅游等方式宣泄出来。尤其在月经、妊娠期间，更要注意调节不良情绪。记住:开心是预防乳腺增生最有效的方法。

2.合理作息

学习养生之道，要从生活保健做起，首先生活要有规律，注意休息，保证充足睡眠，不可经常熬夜。此外，有规律的性生活也有助调整失眠、生理节律紊乱和内分泌失调。

亚健康无所不在，连乳房也有亚健康的时候。也许很多人都感受过乳房的亚健康，但可能还没有引起他们的重视。下面，我们请教了有关妇科疾病的专家，让专家为我们讲述女人“挺”起来的背后必做工作。

中医“把脉”乳腺增生：

乳腺增生的发病率在育龄妇女中达到80%以上，是最常见的乳房 疾病。中医专家给乳腺增生“把脉”，称乳腺增生分为“生理性非囊性乳腺增生”和“病理性囊性增生症”两种，生理性的非囊性乳腺增生其实属于乳腺的“亚健康”状态。

生理性乳腺增生虽然并非病理改变，但也是女性健康中内分泌代谢功能紊乱的早期表现。中医认为乳腺增生大多与“七情不畅、气血不通、脾胃失调”等相关，因此，要想摆脱乳腺的亚健康状态，就需从调节情绪、调气补血、补肾等方面入手。

了解乳房健康知识--生理性乳腺增生：乳腺的“亚健康”状态

乳腺增生占全部乳腺疾病的75%，多见于25～45岁的女性，其引起的乳房疼痛常令女性苦恼不已。专家介绍，最新概念认为，乳腺增生症是乳腺正常发育和退化过程失常中的一种良性乳腺病。

但乳腺增生不能一概以病论治。专家说，女性发现乳房疼痛必须进行生理性和病理性的鉴别：

如果每次月经期乳腺发生持续性的而且长短不一的疼痛，有的连续数月，有的长达数年，这是由于乳腺不完善的周期性改变造成的，属于乳腺生理性增生，也叫做“乳痛症”。其乳房组织改变包括腺泡或腺小叶周围纤维组织增生、腺小叶发育不规则、腺泡或腺管上皮细胞增生等。对于生理性乳腺增生不必过于担心，大多可自愈。有的女性在怀孕、生宝宝或哺乳后症状可以完全消失，有的则在绝经1～2年后自愈。

病理性的乳腺增生病则要引起警惕，当出现乳腺病理增生时，乳管上皮细胞增生，乳房内的小乳管高度扩张而形成囊肿，所以被称为“囊性乳腺增生”。专家强调，该病少数会发生癌变。

由于患者自检较难发现生理增生和病理增生的区别，因此，当发生乳房胀痛时，为了安全还是要找专科医生诊断。