产后减肥妈妈们必须掌握的四招

减肥是件持之以恒的事情，不能操之过急，因此妈妈们在进行产后减肥的时候具有良好的心态是很重要的。

做姑娘时，我的体重一直都在90斤上下浮动，即便是结婚了，也没多大的变化。后来怀孕了，体重也就自然会长上去了，而且那段日子是属于“喝凉水都长肉”，体重秤上的数字在不知不觉中“噌噌”往上飚，最快的一个月我长了6斤，虽然基础比较好，但整个孕期算起来还是长了小40斤，生产前一天已达到124斤了。

经过一夜和一个上午的艰苦奋斗，馨馨帮我带走了10斤体重，月子里喝汤喂奶又轻了10斤，剩下多余脂肪的燃烧可算费了牛劲。但最终经过自己的努力，回到了从前。现在就来总结一下我的瘦身秘诀吧！

1、要有坚定的信念。当年，老公曾经拍着我的肚子说：“生完了可不能肥呀，要是有不能穿的衣服，我就把你从楼上（我家住在25层）顺下去”。

不能说我之所以能瘦下去，是因为这句玩笑话，对我触动大的是比我早生4个月的同事的成功恢复，这即给了我信心，又给了我压力。

想想如果其他同事议论起来：“同样的身材，怎么生完了就不一样呢”，我会多么无地自容呀。再加上四个月产假休完上班前，与老妈服装批发市场买裤子经历（那是我第一次听到了是因为发胖而“没有您能穿的”的回答），让我更加坚定了瘦下来的决心。

产后减肥

2、要有顽强的毅力。为了实现我恢复窈窕身材的目标，我给自己定下了一个科学的瘦身计划，那就是每天上下爬25层楼不少于两次。这主要是产假里因为孩子小，隔不了多久就要喂奶，经常或长时间外出不现实，所以活动量小，只能利用有限的时间锻炼一下身体了。

每天先由婆婆把馨馨坐电梯送到楼底下，我再走下楼，和馨馨玩上1个小时，再和馨馨比赛，谁先回到家里，当然我是一个台阶一个台阶地爬楼。起初的2、3天感觉还可以，到了第5天，腿已经有点不受控制，走平路都有点打哆嗦了。但是我还是坚持了下来，一直做到上班。

3、要有十分的勇气。带孩子，尤其是小婴儿，是一件苦差事。从馨馨出世开始，一直都是坚持由我这个当妈的带她睡觉，即便是在月子里。

每晚都不能睡整觉，从一开始的起来喂奶、喂水、换尿不湿，到现在的定时把尿（我每晚都会用手机上上凌晨12点半的闹钟），在累并快乐的过程中，体重就不知不觉地下来了。

4、要有一点点技巧。我的那位瘦身极为成功的同事，现在连一点小肚子都没有，她曾告诉我，她抱孩子从来都不腆着肚子，一直就是弓着腰，收着腹，提着气。

我曾经试过一天，实在是太不好受了，所以没坚持下来。但我� ��孩子满月开始就做美体，主要是腹部按摩，这种相对舒服得多，比较适合懒人，效果也挺好。除了以上四点，当然适量的饮食也非常关键，毫无节制地大吃大喝，肯定会让瘦身计划大打折扣。

最后请记住：

少食多餐注重营养，保证宝宝充足奶水；

科学健康锻炼减肥，有助恢复充沛体力；

坚定信心贵在坚持，祝您变回苗条身材。

良好的心态，加上持之以恒的做法，相信妈妈们的产后减肥成功是指日可待的。