产后妈妈们进补要根据自身情况进行

在古代有这样一种说法：坐月子期间每天要吃一只鸡，饮食一定要补，一定要由全酒烹煮食物，料理不可加盐巴。那究竟这种关于坐月子时的饮食要求在现代社会里还需要遵循吗？下面给你解答。

原因

因为过去传统农业社会以素菜稀粥为主食，妇女在产后气血大亏，所以必须补充平日不易服食的高油脂及高蛋白质食品，以协助伤口复原，恢复体能，所以会主张产妇在月子期间吃麻油鸡。但是，现代人平时营养充足，甚则过剩，虽然产后失血后补充蛋白质仍为必须，但是对于油脂类的摄取，则应加以节制。若是本身原来就属胆固醇或三酸甘油脂过高者，应当斟酌一下麻油的使用分量。

麻油鸡

实行方法

产妇最好别吃温度冷的跟冰的食物、冷性食物、坚硬食物。产后气血筋脉俱虚不宜再受凉，而不要吃坚硬食物是因为生小孩后，母亲的钙质容易不足，怕吃了硬的东西容易掉牙齿。

至于麻油鸡酒，则应该在喝完生化汤之后开始吃。此时子宫内膜已经重建，而伤口（自然生产的会阴伤口，剖腹生产的伤口）也大多愈合完全，这时食材里才可以开始使用麻油与酒。

一般而言，中医会根据产后子宫的复原状况及产妇的个别情况，进行四阶段的中医药调理：首先，产后的第1～3天内，便开始给予饮食调养，主要作用为补益阴血及化瘀血，并促进子宫收缩、清除恶露，及促进乳汁分泌。

在服用5～10天后，接着使用可继续养血化瘀兼补气的食材，以进一步促进子宫内膜的修护。由于产褥期间有许多饮食的禁忌，再加上产妇不宜经常活动，因此产妇常有食欲不佳、消化不良的现象，所以接着会使用有调理肠胃功能的药材，并调整产妇的免疫力。

最后，再用补气养血益肾的药方，进一步帮助子宫卵巢修护，而且可以预防腰酸掉发，并强壮筋骨。

效果

每个孕妇怀孕时或多或少会有水肿的现象，摄取过多的盐分会加重产后水肿。但是，在产后� �饮食并非完全不能有盐分调味，只要注意饮食原则是清淡、营养均衡、不要太油腻、不要太咸、不要吃刺激性如辛辣燥热、太酸的食物即可。

现代人的应变方法

膳食原则

1、忌生冷、寒凉食物

如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。

葡萄柚

2、忌烤、油炸、辣、刺激性食物

如腌渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。

3、不食酸味食物

如酸梅、醋、柠檬。少吃盐，食物以清淡为主。

食物一定要煮熟，温热食用

即使适宜的水果也不宜吃太多。

伤口若有红肿疼痛

禁止吃麻油、酒煮食物。伤口恢复后才可吃虾等。

如有感冒咳嗽等症状

停服进补方药及酒煮食物，待感冒痊愈后，再继续服用进补方药。

进补是产后妈妈们不能不做的一件事情，但是进补也是要根据自己身体情况来进行的。所以产后进补也是有讲究的。