上班族晚餐从简有助防癌
BY：Bliss 2024-07-17 11:24:13 514 ℃
上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
上班族防癌晚餐不宜太丰盛
对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。
上班族防癌不可过度饮酒
过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。
上班族防癌减少保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
上班族减肥,上班族减肥晚餐食谱推荐
功效这款减肥晚餐食谱操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。功效这款减肥晚餐食谱比较适合上班族是因为藕里面有淀粉，纤维也比较多。
上班族下班晚 晚餐怎么吃更健康
现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利;另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃、吃几分饱，才最有利于身体的健康呢?对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。首先要说说，晚餐到底什么时候吃合适。第二个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适。
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现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利;另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃、吃几分饱，才最有利于身体的健康呢?对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。首先要说说，晚餐到底什么时候吃合适。第二个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适。
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