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你知道如何解决小腿肥胖吗?生活中摄入多余的水分,容易造成身体水肿,而腿部就成为了最容易积聚水分的地方,小腿水肿也成为了众多浮肿MM的典型问题,那么,如何才能解决这一恼人的问题呢?接下来大厨艺小编就为大家介绍一个好方法,一起来看下吧。
食疗加按摩轻松解决小腿肥胖:
过多钠摄取会把废水所在身体里面,当钠含量过度摄取,身体就会需要更多的水分,若排泄功能不佳的MM,就无法将多余的水分顺利排出,腿部浮肿就这么产生了!到底如何才能减少钠摄取呢?
1.少用盐,多使用本身带有强烈风味的食材。如:洋葱、香菜,或加入辛香料、中药材调味,如肉桂、当归、花椒、八角等。
2.可用少许糖分代替味精提味,或以带酸味的食物混合调理,如柠檬。
3.多注意食品成分标签,避免选购含钾量过高的食品,尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物
4.含钾量高的食物可减少水肿现象:高钾食品可减少因社区过多钠造成的水肿现象,平时可多吃绿色蔬菜及水果,另外核果类食品中也含有高钾成分,如:腰果、开心果、核桃等。
5.多吃有利尿消肿功能的食物:体内的废水无法顺利排出,就来点利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选择哟!茶和咖啡虽然可以利尿,但因为含有咖啡因,不建议过度摄取。
上面是大厨艺小编为大家介绍的食疗加按摩,轻松解决小腿肥胖问题这方面的信息,相信大家看过之后对这种瘦腿方法有了更多的了解,如果你也适用的话,不妨试试吧。
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怎样瘦腿最快,瘦腿的食疗方法
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