怎样预防空调病 九招让你有效远离空调病

预防空调病方法之日常生活篇

　　1、避免冷风直吹

　　脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

　　2、按按脖子

　　空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

　3、注意脖子保暖

　　空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。

　　4、多喝水

　　从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。

5、空调定期清洗

　　家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

6、饮一杯热茶

　　吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

　　7、开窗换气

　　在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

　　8、保持皮肤的清洁卫生

　　预防空调病应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

预防空调病方法之饮食篇

　　预防空调病应多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

　　食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

　　生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。

室内降温小方法

1.西晒窗贴隔热纸

　　在西晒窗窗面上，贴能阻绝紫外线和热辐射的隔热纸，可降低室温2到3度，节省20%的冷气费。

2.卧室寝具选择天然材质

　　卧室寝具尽量选择天然、透气、环保、具有较强吸湿性的纺织品，如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等。凉席可选择草、亚麻、竹纤维等材质的。

3.保证室内空气流通

　　房间内布置尽量整洁明快，减少杂物堆放。另外，夏季白天室外气温较高，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

　4.换上造型简洁、色调偏冷的家具

　　更换造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制及玻璃家具。不仅能在视觉、触觉上让人感到凉爽，还能吸收室内部分热量，辅助降温。

5.避免多种电器同时使用

　　冰箱、电灯、电视、电脑等电器都会发出热量，及时关掉并不需要用的电器。

　6.更换低瓦数的冷光节能灯

　　在保证阅读亮度的前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，清凉又省电。

7.在家中摆放绿色植物

　　植物有一定的降温作用。住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处。

　8.利用风扇和水蒸发降温

　　用湿布擦地后开吊扇，使地面水分蒸发吸热;墙角处放盘水;或在风扇前放盘凉水，均可起到降低室温的作用。这时注意保持室内空气流通。