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外出进食是必然不可以少的,,大家都会要出去进食,如何在外面进食就是非常重要的,外面的东西不是一定是健康的,而且有很多很多的讲究的,那么外出进食一定要注意些什么呢,下面就来具体的看看吧。
现代人生活繁忙,在餐厅或快餐店进食的机会亦较多。由于食物种类繁多,选择健康的食物是我们出外进食最大挑战之一,以下的小贴士,可助你外出饮食时,能懂得选择,并享用到一顿健康的美食。
不要因为出外进餐,或计划著吃一顿丰富的晚餐,而整天饿着肚子。
避免选择脂肪、盐或糖份偏高的食物。
吃中餐时选择一些以蒸、煮、灼或烤制的食物取代煎炸食品。
吃西餐时选择以煮或烤制的鱼或家禽类来取代红肉作为主菜,避免进食腌制的食物。可请服务员将酱汁另外放置,不要直接淋在食物上面。选择伴菜时,以蒸煮的蔬菜或烤薯代替炸薯条或薯茸。
选择日本或韩国食品时,寿司、热窝或面食都是不错的选择,同时以烤制食物代替煎炸食品。
以清汤取替浓汤。
选择甜品时,鲜果沙律、雪葩或低脂乳酪,全是明智之选。
若不熟悉菜单的食物,可询问服务员有关食物的成份和烹调方法。
那么你是不是对此有所了解了呢,知道外出进食到底要注意些什么才能让自己变得更加的健康呢,希望可以帮助到你,让你在外出进食的时候可以达到更好更健康的效果。
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