日常饮食保护宝宝视力
BY：Theodosia 2024-11-02 19:27:14 1846 ℃
营养素3·牛磺酸
视网膜中存在大量牛磺酸,它能提高视觉机能,促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时,视网膜的结构和功能都可能出现紊乱,对视力发育极为不利。此时,尽快补充牛磺酸就非常必要了。
营养素4·抗氧化营养素
眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题,这时可适时补充一些抗氧化剂,如维生素c、维生素e及叶黄素等。叶黄素不能由人体自身合成,目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实,叶黄素的补充非常简单,成本也不高,只要多选择深绿色蔬菜就可以了,比如菠菜、甘蓝等。 如何判断宝宝视力障碍
宝宝刚生下来时,一般眼球前后径比较短,视力发育也不健全。个月的宝宝只有光觉或只感到眼前有物体移动,并不能看清东西;1岁时约为4.3;2岁时约为4.6~4.8;3岁时约为4.9;4岁时可达5.0（最少也不低于4.8）。如果宝宝达不到这个标准,则说明宝宝的眼睛有问题,家长应及时带宝宝上医院做检查治疗。
有家长问,对于太小的宝宝无法查视力,有什么办法可以判断宝宝有视力障碍呢?可根据下列一些情况来判断:
吃出宝宝好视力
拥有良好视力,必须从小做起。父母除了必须多加了解视力保健方式之外,如何“吃”对护眼食物,也是一大重点哦。
除了重视日常保健之外,日常饮食中若能适当食用具有明目作用的食物,也可减低患眼疾的机会。以下列举两种可帮助视力的食物,供父母调理食品时的参考:
营养素1·dha
除了有助于提升视力、记忆能力之外,dha也能增进大脑细胞的发育。不过人体无法自行合成dha,必须另外从饮食中取得。
营养素2·维生素a
维生素a与视网膜感光具有直接相关性,严重缺乏维生素a可能导致夜盲症,夜间不容易看清物品,甚至幼儿会出现失明危险。想要通过营养摄取提高幼儿视力健康,最直接相关的营养素就是维生素a,而且其更能帮助人体维持完整上皮细胞,担任保护细胞的重要角色,是生活中不可或缺的营养素。
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