养生八秘方助准妈妈战胜孕期水肿
BY：Ilona 2024-09-17 19:38:55 778 ℃
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编者按：大多数准妈妈们都有孕期水肿的现象，无论是什么样的水肿都不可以使用药物治疗。那么，孕妇水肿怎么办呢?孕期水肿的改善方法有哪些呢?下面就来和小编一起盘点消除孕期水肿秘籍。
准妈妈应对孕期水肿秘籍
1、调整工作和日常生活节奏
准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
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2、不要久站、久坐
长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
3、穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
4、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
孕期水肿怎么办,准妈妈如何预防孕期水肿
一、孕期水肿有哪些技巧可以消肿第1招?脚部垫高&抬腿如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐著的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动
孕期水肿怎么办,准妈妈如何预防孕期水肿,_
同时，孕期应注意监测血压。孕期为了预防下肢静脉血栓形成，睡眠时左侧卧位，适当抬高下肢。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
孕晚期水肿的原因有哪些,准妈妈怎样消除孕期水肿
一、孕晚期水肿的原因都有哪些1.妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也
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