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女性做月子既关系到
产妇自身的康复,又关系到
新生儿的
健康成长。所以
家庭、
社会都应予以关注,创造一个良好的休养
环境,形成一种欢乐、和谐的气氛。月子里要注意哪些问题1、环境:产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新,给
母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度,湿度为60%-65%。如果是在冬季,为保持室内的湿度,可在暖气上或炉火上放个
水盆,让水气蒸发出来。2、休息:产后要有充分的
休息时间,否则产妇会出现
焦虑、疲倦、精神
抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的
睡眠,睡时要采取侧卧位,利于
子宫复原。3、
饮食:由于
分娩时体力的消耗,再加上
腹部肌肉的松弛,所以产后
胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类,有助于下奶;多吃些
水果、
蔬菜,以补充人体需要的
维生素。
哺乳的产妇还要补充含
钙的食品或者钙剂。每日
热量的供给为2700千卡-3000千卡,其中
主食400克,
鸡蛋2个,
牛奶250克,
肉类100克-150克。
豆制品100克,
青菜和水果400克-500克。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。月子期间需注意九大问题4、产后的活动:产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、
上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防
子宫脱垂。产后8
周可逐渐恢复正常工作。产后
体操有助于形体恢复。5、清洁与卫生:产妇的个人卫生十分重要,使用的卫生贴、
会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换
内衣,保持
皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,按时
刷牙,注意口腔卫生。6、注意
恶露的变化:产后阴道排出的分泌物称为
恶露。其中含有
血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4个星期至6个星期干净。7、
月经的恢复:哺乳者月经会推迟,大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周
月经来潮;只有10%-15%的哺乳
妇女在产后6周月经来潮。8、产后复查:产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常,接受
健康教育和
避孕指导,一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测
体重、
血压,检查乳汁分泌情况,
盆腔检查,血、尿化验,如有合并内、
外科疾病者,还要做相应的一些检查、化验。只有
产后检查正常了,才能恢复工作。9、
性生活与避孕:产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周的时间,所以一般2个月后才能有性生活,否则会引起
产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复,表现为
闭经,但却可以
排卵,甚至妊娠,故仍采取避孕措施。
避孕方法以工具避孕为宜,如
阴茎套、宫内节育器等。不哺乳的产妇可以
口服避孕药物,因为复合型
避孕药中含有
雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。(兼职编辑:小林)
月子病月子治,月子没坐好月子病跟你一辈子
月子病月子治是说,月子里病症刚发生时,要充分重视,不要错过治疗时机,并不是说再生一个孩子再做一次月子治好。要是不慎患上了月子病,也不要担心和恐惧,只是说月子里治疗相对比较容易,这并不是说,出了月子就治不好了,所以不需要人为地制造一次坐月子,用来治疗月子病。月子后,只要找对病因,准确辨证,有针对性的治疗,完全治愈是可能的。
月子水_月子水是什么
月子水是什么所谓“月子水”,就是蒸发出酒精的米酒水,专供产妇在坐月子期间使用,防止身材走样。月子水有用吗“月子水”有争议酒精难除或影响初生儿发育专业人士认为,月子水”实际难以彻底去除酒精成分,产妇吃后酒精会通过奶汁进入宝宝体内,会影响初生儿的发育。
坐月子,“淡月子蛋月子”统统不要
坐月子,淡月子蛋月子统统不要坐月子的意义产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。
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