・坐月子五要点预防产后发胖
BY：Welcome 2024-07-16 16:49:26 55 ℃
发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“”的女士应尽量做到以下五点。
宝宝鞋申领 ·宝宝“踢被乐”评测 ·日华红外线耳温枪评测 ·帮宝适新旧版本对比 ·必看！宝宝发烧该如何处理 ·避免儿童意外伤害的宝典
适度，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高、低糖、低为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
勤于活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做或等，以减少皮下脂肪堆积。
科学睡眠8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
母乳喂养，不但有利于生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
新妈妈母乳喂养如何进行
首先母亲要保持舒适的姿势，母亲可以坐也可以躺着喂宝宝,无论何种姿势，最终要使母亲和宝宝都感到舒适、轻松。母亲的两臂要放在实处，背后用枕头或靠垫垫牢，然后抱近宝宝，以乳头触及宝宝面颊，在宝宝转过头寻找乳头时，顺势将宝宝的身体稍侧，使其腹部贴近母亲的胃部。在宝宝张大嘴时，帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕。因为挤压乳晕才能使乳汁流出，仅仅吸吮乳头，会使乳头疼痛，而且由于吸吮到的乳汁少，宝宝可能哭闹甚至拒绝吸吮。若母亲很大，应用食指和中指在乳晕根部托按乳房，以免妨碍宝宝鼻部通气。这样做还可以防止奶水流得太快，引起宝宝呛咳。奶胀时乳头的伸展差，宝宝不能有效地吸吮，这时可用手将乳汁挤出一些，或用热毛巾敷敷，使乳房柔软，帮助宝宝有效地吸吮。
坐月子产后误区_坐月子忌刷牙
坐月子产后误区坐月子忌刷牙很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产
产后坐月子宜吹空调吗,产后坐月子注意事项
一、坐月子可不可以吹空调坐月子能吹空调吗在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗？夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热
产后坐月子注意问题,产后坐月子饮食的禁忌问题
一、产后坐月子注意事项都是哪些1产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚
Hash：4b365bf93e25285703d01ffb46b80b65360f1d98
【声明】本文由用户Welcome发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。