抑郁症的自我测试怎么做,教你确诊抑郁症的方法

一、如何自我测试抑郁症

　　抑郁症的自我筛查测验，是由美国纽约精神病医师伊凡·戈德堡（Ivan Goldberg）教授编制的，可供自查参考。

　　下面18道题是您关于过去一周的感受与表现，请按6分法记分。即：0分为完全没有，1分为仅有一点，2分为有些，3分为中等，4分为较重，5分为很重。

　　测试题目

　　1、我做事变缓慢了。

　　2、我的未来似乎没有希望了。

　　3、我难以集中注意力阅读。

　　4、我的生活中已没有了快乐与幸福。

　　5、我难以做出决定。

　　6、我丧失了生活中原来很主要（很喜爱）的兴趣。

　　7、我感到悲哀、忧郁和不愉快。

　　8、我容易烦恼、生气并坐立不安。

　　9、我感到容易疲劳。

　　10、对我来说，做简单的事情也要费很大的努力。

　　11、我觉得自己是个罪人应当受到处罚。

　　12、我觉得自己很失败。

　　13、我觉得自己的样子毫无生气。

　　14、我睡眠不正常（紊乱）失眠、睡得太多或易醒来。

　　15、我老是在想有关如何自杀的事。

　　16、我觉得掉进了陷阱，获救无望。

　　17、即使好事（喜事）摆在面前，我也感到忧郁。

　　18、是想节食，我也食欲减退（胃口差）或体重下降。

　　计算方法：将每个题测得的分相加判断抑郁症。

　　得分及严重程度：

　　54分，上为重度抑郁症；

　　36～53分，中～重度抑郁症

　　22～35分，轻～中度抑郁症

　　18～21分，边界抑郁症

　　10～17分，可能的轻度抑郁症

　　0～9分，无忧郁症

　　如果您的自测得分达到了“边界抑郁症”，建议您应当去找精神（心理）科医师咨询。

二、抑郁情绪就是抑郁症吗

　　在生活中，几乎每个人都可能体验过抑郁情绪，有些人也曾经因此怀疑自己换上了抑郁症，但是有些抑郁情绪并不是抑郁症。那么，究竟是抑郁症还是正常的抑郁情绪，通常可以从下面几个方面来进行区分。

　　抑郁持续时间

　　正常的抑郁情绪，往往有因可循，如失去亲人、丢失钱物、恋爱失败、工作不顺等。一般情况下，时过境迁，便可从抑郁情绪中解脱。而抑郁症就不是这样了，抑郁发作通常无因可循，抑郁情绪无缘无故地产生，且持续时间较长，病程超过2周。

　　抑郁程度

　　正常的情绪抑郁程度较轻，没有抑郁症的其他伴随症状及晨重暮轻的节律变化特征。而抑郁症患者的情绪抑郁程度较重，同时还有思维迟缓、动作减少、食欲减退、睡眠障碍、性功能减退等，影响其正常学习、工作和生活，严重者有消极自杀。

　　纵向对照

　　就是将现在的自己与过去的自己作对照。一个平日性格开朗、谈笑风生的人，突然像换了人似的，变得沉默寡言，抑郁寡欢了，就应想到可能患了抑郁症。即使本来性格内向，不善言辞，不苟言谈的人，如今更沉默，更抑郁寡欢了，对任何事情均兴趣索然，精力不支，觉得生不如死，也应考虑是否得了抑郁症。

　　横向对照

　　也就是与他人作对照。同一件事，别人不抑郁，某人却出现抑郁症状，就应考虑抑郁症。例如同样是高考落榜，出现情绪低落。过了一段时间，绝大多数人的情绪已恢复正常，重新振作，而有些人可能持续抑郁、不能自拔，这就要考虑抑郁症的可能了。

三、常见的抑郁症类型有哪些

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的情绪低落为主要特征，严重者可有自杀思想或行为，常反复发作，部分可有残留症状或转为慢性。

　　1、心因性抑郁

　　对外界刺激比较敏感，如失业或收入减少、健康状况不良、子女因结婚而离开家居住、丧偶孤独等等。多以情绪焦虑、沮丧开始，可伴有抑郁症状，严重时可有自杀倾向，易反复发作，每次发作症状相似。

　　2、内因性抑郁

　　可表现为抑郁与躁狂交替或单纯的抑郁症状，躁狂症状较轻，持续时间较短。患者整日有气无力，行动迟缓，情绪忧郁，白天卧床不起，夜里不睡，此类患者自杀倾向较重，家属应密切观察其异常情绪变化。

　　3、疑病型抑郁

　　多因身体的轻微不适、治疗无效诱发，逐渐出现疑病与抑郁的情绪，严重时会怀疑自己的所有器官都有问题，抑郁症状也会不断加重。

　　4、焦虑性抑郁

　　精神创伤可有可无，表现为焦虑烦躁，坐立不安，易激惹，半夜起身喃喃自语，惶惶不可终日。

　　5、假性痴呆型抑郁

　　患者情绪低落，反应迟钝，对周围事物不感兴趣，对日期、地点、亲友姓名、日常生活事物一问三不知，给人以痴呆的形象。经过抗抑郁治疗后，痴呆症状也随之消失。

四、确诊抑郁症需要做哪些检查

　　抑郁症是一种常见的心理精神障碍，是由于各种外界和自身的种原因导致长期的心情心境低落，主要的症状表现为患者精神不振，自卑抑郁、会有自杀倾向;严重者会出现幻觉、妄想，易反复发作。治疗病程长。

　　抑郁症易反复发作，主要的表现症状有：

　　1.心境低落，抑郁症患者容易出现悲观的情绪，轻者长期悲观，长期下去导致悲观绝望，痛不欲生，有自杀倾向，重者会出现幻觉和妄想等症状。

　　2.思维迟缓和认知功能损害：患者的记忆力和思维会延迟，经常记不起事情，反应迟钝，重者可能会无法与人正常交流

　　3.意志力减退：患者都自闭倾向，不想做任何事情，喜欢独处。

　　4.身体会变差：抑郁症患者会出现失眠症状，全身乏力，食物不振，恶心呕吐等症状。

　　引起抑郁症的原因是非常复杂多样的，主要原因有患者自身的心理因素，患者受过心理刺激，或者与周围环境不适应导致的，抑郁症患者自身有过多悲观思想和心态，不会做自我调整。其次就是生物学因素，包括遗传因素、神经经生化、神经内分泌、神经再生等神经系统的影响。

　　抑郁症的检查通常依据以下几方面：

　　1、几乎每天感到生活没有价值，或过分的自罪自责。

　　2、几乎每天的大部分时间对所有活动的兴趣都明显降低。

　　3、明显的体重减轻或者增加，或几乎每天食欲减退或者增加。

　　4、几乎每天的大部分时间都情绪低落。

　　5、几乎每天感到思考或集中思想的能力减退，或犹豫不决。

　　6、几乎每天失眠或者嗜睡。

　　7、反复想到死亡，或有自杀计划。

　　8、几乎每天疲倦乏力。

　　9、几乎每天都精神运动性激越或者迟缓。

　　抑郁症属功能性疾病，通常可以检查出有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低，但主要是根据病人的病史和临床表现。具备上述表现5项以上并且至少有一项是1或2就可以确定存在抑郁症的发作倾向，抑郁症的发作症状是抑郁症的检查依据之一，需要大家重视对抑郁症的检查依据进行了解。