缓解嗓子疼简单方法

每当季节交替，气候变化的时候，总有一些人会感冒咳嗽，喉咙痛。喉咙痛是秋冬季节的高发疾病，主要是因为秋冬季节天气干燥，干燥的气候、上火、感冒或扁桃腺炎都会引起嗓子疼。嗓子疼十分难受，给生活和工作带来了极大的困扰，那么，嗓子疼怎么办呢?其实治疗嗓子疼的方法很简单，小编教你如何治疗嗓子疼。

上班族嗓子疼并非皆为上火

你有嗓子疼的经历吗?只要一提起嗓子疼，可能大多数人会与感冒发烧联系起来，让人意想不到的是，我们的坐姿也会引起咽喉疼痛。怎么样，是不是信，那就一起去看看专家们是怎么说的吧!

众所周知，长期伏案工作会导致颈肩酸痛，引起颈椎病。而实际上，90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉炎症。如果你的嗓子发炎，吃消炎药又不管用，那就得赶紧去看医生了，以免拖延而连累了颈椎。

颈部有通向大脑的血管、神经，又是咽喉、食管、气管的通道，地位非常重要。从人体解剖结构上讲，颈椎是咽喉的“邻居”，两者之间的淋巴循环关系相当密切。咽部一旦发炎，其细菌、病毒等炎性物质会散播到颈椎部的关节、周围肌肉、韧带中，使其痉挛、收缩、变性、肌张力下降、韧带松弛，导致颈椎病。

反之，颈椎出现问题也会殃及嗓子，很多人坐姿不正确，弓着背、弯着腰，会使颈椎椎体前缘形成骨刺，压迫刺激咽部，容易造成咽部炎症、水肿，引起吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适，并引起急性咽炎，如果反复发作得不到治疗，很可能变成慢性咽炎。

由此可见，颈椎和咽喉这一对邻居，时刻都要注意保护好。如果你的工作需要多说话，那么节奏别太快，要保证嗓子有休息时间;避免在嘈杂环境下大声说话;少用香水、空气清新剂。

综上所述，嗓子疼并非完全是上火，坐姿也可能会收起咽喉的疼痛。所以，在日常工作生活中一定要养成良好坐姿，千万不要长时间保持一种姿势，更不要弓腰驼背，这种姿势会拉伸颈脖肌肉，殃及嗓子;椅子不要太高，调到与自己身高比例合适的最佳高度即可;坐的时间长了，要起来活动一下。希望以上的小 文章会帮你认清嗓子疼痛的真正原因。

缓解嗓子疼简单方法

1.温盐水漱口，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

2.蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

3.鸡汤面条。鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

4.吮吸蒜瓣。德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

5.甘草水漱口。中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

6.补锌。锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。

嗓子疼是咽炎首要表现吗

专家指出：一般来说，感冒所引发的嗓子咽喉疼痛是急性咽炎所引发的，当然也不能排除声带息肉或扁桃体炎所引发的嗓子疼，这还需要患者到正规医院进行常规的检查，查找出病因病症，继而进行一个针对性的治疗。

急性咽炎常见的症状表现

1、咽部干燥，灼热，继而疼痛：如果患者不及时治疗吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显;可伴发热，头痛，食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。

2、急性咽炎造成咳嗽、喘憋：咽是人体与外界相通的要道，具有重要的防御、呼吸、吞咽、发声共鸣等功 能。咽的急、慢性炎症导致的病理改变，进而导致出现的呼吸道疾病很多。

3、咽喉部肿胀会影响食物的吞咽：咽喉部的炎症或其它病变刺激食管支配神经，引起膈肌痉孪，会出现呃逆、心下痞等症状。

4、咽喉部的炎症可以启动全身的免疫系统，对侵入的细菌病毒进行攻击，对正常组织进行保护。但是因为咽喉部刺激因素的强弱久暂不一，这些免疫反应有时不足，有时过强。不足就是免疫力低下、过强就是免疫力增强，不管是不足还是过强都会出现全身性疾病。例如肾小球肾炎就是对于咽部链球菌免疫力增强的结果。

5、颈项咽喉周围有甲状腺和甲状旁腺、颌下腺、腮腺等内分泌器官，当颈项咽喉部炎症或其它病变时，容易通过淋巴管的分支扩散到这些内分泌器官，引起相应的内分泌器官病变，使内分泌失调，出现相应疾病。例如上呼吸道感染可并发腮腺炎、甲状腺炎等。

以上是专家对嗓子疼是怎么回事的解答。如还有山西惠民医院或急性咽炎的相关疑问，都可以直接咨询在线医生。

嗓子疼用对咽喉片

慢性咽炎不容易根治，但注意一些日常的生活细节可以很好地缓解和预防。比如，慢性咽炎患者平时要多吃一些维生素含量丰富的水果蔬菜，同时，也要坚持早晚用淡盐水漱漱口。

坚持用淡盐水漱口

“来我这儿看咽喉病的，来一个是教师，再来一个还是教师，一半以上都是教师。”河南省人民医院耳鼻喉科主任医师王琳说，在来就医的教师中，声带小结、声带息肉的疾病患者占大多数，远远超过了慢性咽炎患者。

“原因何在?说话多，喝水少，关键是不会正确用嗓。”王琳说，声带小结是一种慢性喉炎，声带息肉也是喉部常见疾病，常常附着在一侧声带的前、中1/3交界处的边缘，主要由长期发音方法不恰当或一次过度发音引起;声带息肉和小结均可以使发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑，并且由于声带重量增加，导致发音疲劳。

如何保护嗓子?王琳说，保持良好的生活习惯是关键。要保证充足的睡眠时间，刚起床的时候不要发过强过高的声音，要经过一段时间的开嗓，才能进入工作状态。在饮食 方面，不吸烟，少饮酒，少吃生冷油腻食物，多喝白开水。

除此之外，每天用淡盐水漱口，就有很好的消炎作用。一旦发现发声器官有了疾病就要停止大声说话或过度发声，否则会造成发声器官永久性损伤。

不要滥服咽喉片

王琳说，对于慢性咽炎患者，日常应尽量减少服用润喉片等药物，润喉片主要作用是杀菌，有一定适应证，大部分润喉片中含有碘分子，碘分子具有超强杀菌抗感染能力，可迅速杀灭口腔、咽喉部位的各种致病微生物。但碘对口腔黏膜组织的刺激性很大，长期含服会导致口角溃烂。

能够治疗嗓子疼几种小偏方

能够治疗嗓子疼几种小偏方一、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，1.每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6.薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

能够治疗嗓子疼几种小偏方二、金针汤治声嘶音哑。 用料：金针菜(黄花菜)50克、蜂蜜适量制法：将金针菜用水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口里浸漱咽喉片刻，然后循循咽下，日分三次服。功效：清热，通经络用治因声带劳累引起的失音、音哑症。

能够治疗嗓子疼几种小偏方三、预防嗓子沙哑。

(一)罗汉果，清热止咳痰润肺。

(二)橄榄，含食，能治喉肿痛，保护声带。

(三)萝卜，生捣入姜汁，治失音不语。

(四)杨桃，生津止咳下气，治咽喉炎、口疮，用鲜果榨汁，慢慢咽服，亦能开音。