红薯南瓜汤，补肾益气的“黄金食谱”

红薯南瓜汤，补肾益气的“黄金食谱”

原料红薯400克，南瓜250克。调料姜2块，冰糖160克。做法详解红薯去皮切块，加入清水浸30分钟；南瓜洗净外皮，去籽切块。把姜块、红薯放入煲内，倒入清水5杯煮滚，加入南瓜煲10分钟，下冰糖煲至溶化即可。食之有道红薯是低热、低脂、营养丰富的均衡食品，具有排毒降脂功能；南瓜被誉为“最佳美容食品”，其原因在于南瓜中维生素A的含量胜过绿色蔬菜。并且南瓜中钛的含量较高，它是合成胰岛素的必需品。

猪肚木瓜汤：补肾益精，益气养血

材料猪肚1个，紫河车粉5克，木瓜1个，味精、盐适量。做法将猪肚用淀粉、盐洗净。再把紫河车粉、1个半熟木瓜切丁混合放入猪肚内，用线扎紧猪肚口，放凉水中煲汤，90分钟后，汤汁变乳白色，加盐、味精调味即可。服法食猪肚，饮汤。性味归经猪肚性温，味甘、咸，归肺、心、肾经。食性配伍有实邪者忌用。阴虚火旺者不宜单用。养生堂提示此汤常食能使乳房丰满、皮肤光滑。中医认为，紫河车有补肾益精，益气养血之功。《本草拾遗》言其“主气血羸瘦，妇人劳损，面黩皮黑，腹内诸病渐瘦悴者”。

南瓜香菇黄芪排骨汤——补中益气

南瓜香菇黄芪排骨汤做法：将买来的排骨先用刀剁成大小合适的块，冲洗干净之后，放入装有煮开水的锅中，继续煮片刻，然后倒出来用流动的水冲洗掉排骨表面的杂质后备用。南瓜香菇黄芪排骨汤的功效：南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。相信我们大家现在对于南瓜香菇黄芪排骨汤的做法也是有了一定的了解了，所以我们大家以后就是可以经常做着食用一些南瓜香菇黄芪排骨汤的，这样既可以帮助我们大家补充各种营养物质，还可以帮助我们大家治疗感冒的症状。

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