为什么吃菠菜补血要慎重

菠菜补铁补脑效果好常吃菠菜补血又聪明

菠菜补血补铁效果好可是名声在外的了。但是对于菠菜的其他营养价值，你知道多少呢?今天就带着大家一起来详细看看吧。菠菜的热量很低没有错，而且它还营养丰富，地球上的其他绿叶蔬菜只能望其项背。菠菜富含多种维生素，更是维生素k的最佳补充来源之一。维生

猪血菠菜汤——补血补充微量元素

猪血和菠菜都是含铁量非常丰富的食材，所以这道猪血菠菜汤是很好的补血的作品，尤其是适合一些女性朋友食用，经常食用也是有很好的美容养颜、补血润燥的作用。猪血菠菜汤的做法主料：菠菜150g，猪血300g，辅料：油适量，盐适量，生姜适量，小葱适量，料酒适量做法：1、准备食材，猪血一定要新鲜，不要有异味的。

菠菜草莓汁：补铁、补血

原料菠菜4棵，草莓10个，葡萄20颗，蜂蜜适量。做法将菠菜、草莓洗净，菠菜切段；葡萄去皮、去籽。将菠菜段、草莓、葡萄一起放入榨汁机中榨汁。倒入杯中，加入蜂蜜和凉开水调匀即可饮用。功效补铁、补血。

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