秋季是个多病的时节,护理不当就会出现各种小毛病,如秋风一吹,很多人就会感到头晕头痛,甚至会出现眩晕的现象,那么秋季时节我们该如何预防眩晕的发生呢?下面中医保健专家就为大家详细的介绍一下秋季防晕五字诀。
暖:颈部常“暖”挡风寒
中医认为风邪有内外之分。外风便是指自然界的风。秋季不但风大而且气候偏凉,有颈椎病的患者在这个时候应注意防风寒和颈部的保暖,避免颈部受到凉风侵袭。风寒之邪会使颈部的局部血管收缩,血流速度降低,诱发眩晕。所以,秋凉时节外出应戴围巾或丝巾等,防止颈部受风受寒,从而达到预防眩晕症的效果。
辨:“辨”明病因再治眩
从现代医学的角度来说,很多疾病都会影响到大脑的供血,脑部供血不足同样会会导致眩晕症状的出现。所以大家若感到眩晕,一定要到医院辨明病因之后,对症治疗。比如常见的诱发眩晕的疾病有高血压、低血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、颈椎病等,患者应该根据个人的情况配合医生的治疗,控制病情的发展,服用可以改善大脑供血的药物,如有必要还可以配合食疗、针灸、推拿等治疗措施。
动:久坐勤“动”莫偷懒
“痰”也是导致眩晕的病因之一,中医所谓的痰不仅指咳出来的、呼吸道中异常增多的分泌物,还包括“无形之痰”,虽看不见痰,却表现出诸多病症,中医就有“百病皆由痰作祟”之说,比如痰浊上犯头部,可引起眩晕。这类患者多具有身体肥胖、睡觉流涎、舌苔滑腻等特征。很多上班族往往是一坐就是好几个小时,面对着电脑,长期保持一个姿势,这样不但对颈椎不好,而且还容易造成脂肪堆积,出现痰湿体质,更加容易引起眩晕。所以建议大家时刻提醒自己保持好正确的姿势,尽量不要久坐不动,常起来走走,活动活动筋骨。
减:自我“减”压防伤肝
《素问·至真要大论》中说:“诸风掉眩,皆属于肝”。这里的“风”多指内风导致的抽搐、眩晕,大都与肝有关。很多人常感觉工作压力大,容易导致肝气郁结,还有的人重压之下寄情于烟酒,肝就这样受到 伤害。因此,大家平时要及时舒缓工作上的压力,注意调节情绪,忙里偷闲的一点时间也可以闭目养神,两肩下沉,调匀呼吸,听听轻音乐,让气血畅达、情绪愉悦。
补:搓耳“补”气肾常健
“气陷”也会导致眩晕,气陷是指气虚无力升举而反致下陷,常由气虚进一步发展而来,或者劳动用力过猛、过久损伤某一脏腑之气所致。而大家最容易忽视的与眩晕有关的气便是肾气。在清初四大医家之一的徐洄溪所著的《医略六书·眩晕》中有这么一段话:“肾水亏少,虚火炎上,眩晕耳鸣,此嗜欲人多肾虚眩晕。”也就是说眩晕不但与颈椎的病变有关系,与肾虚也有联系。中医认为“肾气通于耳”,因此,搓耳对肾脏功能有很好的保健作用,同时也有助于预防眩晕。
如果眩晕症状发作,你要懂得如何护理,上面为大家做了详细的防御措施,希望给大家带来帮助。
秋季是个多病的时节,护理不当就会出现各种小毛病,如秋风一吹,很多人就会感到头晕头痛,甚至会出现眩晕的现象,那么秋季时节我们该如何预防眩晕的发生呢?下面中医保健专家就为大家详细的介绍一下秋季防晕五字诀。暖:颈部常“暖”挡风寒中医认为风邪有内外
白领一族往往是一坐就是好几个小时,面对着电脑,长期保持一个姿势,这样颈椎非常容易受伤。所以白领在工作的时候应该要保持好正确的姿势,坐着的时候要让臀部充分的接触到椅子表面,腰部要挺直,双肩往后展,让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态,这样才是一个正常的生理曲线。以上介绍的就是让职场女性远离眩晕症的方法,看来,职场女性远离眩晕症并不难,关键是职场女性们一定要记得,抽出一些时间给自己放松才最重要。
做为一个白领你是否经常会感到头晕目眩呢,那是因为久坐的原因,怎样改善这个现象呢,与小编一起来看专家是怎样说的吧。同时白领一族还应该尽量的拉近和工作台的距离,将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态,减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒,从而达到预防眩晕症的效果。
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