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最简单就是最好
日常生活中水很常见,然而水存在的形式却千差万别,纯净水、咖啡、果汁、碳酸饮料、牛奶,哪一种更适合准妈妈呢?
准妈妈误区·纯净水更干净
事实上,比起一般的矿泉水和白开水,纯净水并不好到哪儿,且人体过量饮用不利于吸收,反而会降低免疫力。
准妈妈误区·饮料补水亦补营养
市面上售卖的果汁、碳酸饮料的确是水和营养的混合体,然而准妈妈却忽略了一些事,比如这些饮品中的高糖分,即便是鲜榨果汁,糖分含量依然很高。此外包装的饮品营养价值远比上鲜榨果汁,加上口味偏甜,准妈妈往往会越喝越渴,反而起不到补水之效。
准妈妈误区·牛奶补水还补钙
孕期要补钙,这件事准妈妈们都知道,所以部分准妈妈就萌生了一个想法:渴了直接喝牛奶,既补了水还能补钙,一举两得。殊不知,牛奶饮用过量不仅对身体无益,还会让肠胃无力应对过多的蛋白质,准妈妈们可不能犯这个糊涂。
其实,最适合准妈妈的水就是日常最简单的白开水。虽然没有过多营养,但也足以满足准妈妈对水的需求,且身体更容易吸收。当然,即便是喝最简单的开水,也是有说法的,例如以下这三类水准妈妈就喝不得。
No1:久沸之水
自来水反复沸腾会产生不利于人体的有害物质,因此准妈妈最好是喝新鲜的、刚煮好的开水。切记,不能隔天将热水瓶里的凉开水再次加热,否则准妈妈饮用容易血液中毒。
No2:未开之水
多数人家都是采用自来水加热煮沸来获取开水,但自来水中是有化学物质的,如果没有煮开,那么对人体是有害的。此外,这类水如果放置在热水瓶中贮存,也会产生有害物质,准妈妈饮用对身体极为不利。
No3:冰镇之水
夏季贪食凉物的准妈妈可能会冰镇开水来饮用,其实冰水过于寒凉,对肠胃刺激大,体质差的准妈妈喝下去甚至会导致流产或早产,所以准妈妈最好是喝温开水。
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