孕妈妈出现水肿后吃什么好？
BY：Iria 2024-08-16 12:07:57 46 ℃
女性在怀孕期间常常会出现很多不适症状，尤其是到了怀孕中期以后，这些不适症状会变得很明显。其中最常见的就是水肿，这给孕妈妈的健康和生活都造成了影响。那么，孕妈妈出现水肿吃什么好呢？
一、进食足量的蔬菜水果
怀孕期间孕妈妈要适量的多补充一些蔬菜和水果，因为这两种食物中含有丰富的微量元素和维生素，能有效的提高孕妈妈的抵抗力，促进孕妈妈的新陈代谢，具有很好的利尿作用。
孕妈妈每天都要能保证充足的优质蛋白质，这对孕妈妈的健康和宝宝的发育是很关键的，也是孕妈妈提高身体抵抗力的重要保证，因此，孕妈妈要适量的多吃一些黄豆制品、奶类及奶制品、蛋类、肉类等食物。
孕妈妈要是出现水肿的情况，就要适量的摄入一些维生素B1或补充维生素B群，这些食物也能有效的缓解孕妈妈水肿的情况。如全谷类、马铃薯、荚豆类、肝脏等，其中动物性食物的利用率是比较高的。
四、摄取具利尿作用的食物
当孕妈妈出现水肿的情况后，可以适量的吃一些具有利尿功效的食物，如绿色豆子、葡萄、南瓜、洋葱、菠萝、大蒜、冬瓜等，这些食物也能有效的缓解孕妈妈水肿的。
孕妈妈水肿晚期准妈妈的消肿策略
孕期脚踝及下肢会水肿由于子宫变大，压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉（位于身体的右侧）等大血管，以致静脉血回流变慢，并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处，如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背，因而造成水肿。80%的准妈妈在怀孕第8～9个月时开始，会有这
准妈妈孕期易水肿 消水肿要这样做
饮食调理可有效缓解孕期水肿缓解孕期水肿的饮食建议：少吃盐、多吃蛋奶首先，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量。营养不良，如营养性低蛋白血症、贫血的准妈妈也容易出现水肿。因此，在孕期注意摄入优质蛋白，如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等食物，此外还要摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏等食物。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。
孕期易水肿,准妈妈消水肿吃什么好
水肿是孕期常见不适症状的一种，会给准妈妈的正常生活造成影响，不得不引起重视。在孕期，要消除水肿可以尝试饮食的方法，有很多的饮食和食物都可以帮助准妈妈减轻水肿，来了解了解吧。孕妇消除水肿的饮食建议进食足够量的蛋白质。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。准妈妈消水肿，还可以试试以下的食谱。
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