脚底按摩养生法介绍 足底按摩的益处都有哪些？

“足底按摩养生法”介绍了足底按摩有哪些好处？”中医学脚底养生，能达到治病强身的目的。由于足底特定部位与人体内各脏器有直接联系，在足底存在各脏器的反射区，某些器官发生损伤后，就能在其反射区反映出来，按摩并刺激相应的反射区，可促进局部血液循环。所以，中医是怎样通过足部保健来促进身体的整体健康的呢？中医学脚底养生有两大特点：第一，人人都可以随时随地进行，按摩按摩的方法很容易掌握，花费也不大。

第二，根据中医理论和诊治经验，其具体方法科学而可行，具体方法如下：一、每晚临睡前，用拳头敲打脚底，能消除一天的疲劳通过敲打给脚底以适当的刺激，促进全身的血液循环，可使内脏机能增强，尽快恢复体力，正确的敲打方法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，稍有痛感时，也可盘腿坐在床上或椅子上，将脚放在另一侧腿的膝盖上，这样，敲击时每只脚都比较容易敲100次左右。

两脚抖动全身血液循环不畅，会出现内脏紊乱现象，如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床上，首先让双脚在空气中抖动，然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟，就能改善全身血液循环，此方法还可使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除冬天怕冷的人腿部疲劳，如果在入睡前实施此方法，将会感觉到全身暖和，有利于睡眠。第三，赤脚行走此法最大的优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是维持人体平衡的一个重要部位，凡身体健康的人，行走时尽量使脚掌心尽量受到刺激，也可尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能自由分离和移动，是赤脚行走的一个很大的优点，尤其是在大趾和二趾之间留有空隙，可使步履轻松起来，为了增进身体健康，应在家尽量把双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

脚底日光浴是一种增进身体健康的自然疗法，让有“第二心”之称的脚底进行日光浴，能得到出乎意料的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，能促进全身新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡实行脚底日光浴者，夏季不易中暑，一年四季不易感冒，天气晴好时，每天可让阳光直射脚底20~30分钟，不要隔着玻璃晒太阳，因为大多数紫外线都会被玻璃吸收。

足底摩擦不少病人向医生抱怨说，他们常因心事重重或心神不宁而躺在床上无法入睡，翻来覆去的，睁着眼睛直到天亮其实，因为足底距离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠失眠失眠时，可让足 底贴着彼此摩擦，让血液循环畅通待脚部感觉温暖。

便可在短时间内酣然入睡的方法是仰卧在床上，抬起双脚，然后用劲互相摩擦若同时摩擦双手，则效果更好只要用力摩擦20次，脚部就会觉得暖和，睡意就来了。

足按摩防治孕妇呕吐一些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食，全身乏力，明显消瘦，尿少，皮肤粘膜干燥，眼球凹陷等症状，一定要及时治疗，以免影响母亲和胎儿的发育。

脚底按摩治疗对这一病症见效很快。

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