如何缓解眼睛疲劳？这七个方法绝对有效

11月30日讯，经常坐在办公室对电脑的人，由于用眼过度，很容易感到头昏眼花，全身疲倦，这到底是为什么？为什么眼疲劳会导致全身疲劳？下面小编就教你怎么缓解眼疲劳？7种方法绝对管用。

以为“累从眼入”，即眼睛会引起全身疲劳，不适。一旦出现疼痛、发胀、干涩、视力模糊等症状，极易引起头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、乏力无力、失眠、恶心、欲吐等一系列的疲劳症状。造成这种现象的主要原因是由于眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身感到“累”。

健康养生专家指出，视疲劳除了会导致全身不适外，更常见的是引起局部不适，包括眼球及眼眶周围有不舒服或疼痛的感觉，眉心有酸胀，怕光，流泪，视力减退等。

并有全身不适等症状，多在年老体弱及体质虚弱的亚健康人群中出现。"中医学认为，五脏之精，皆注于目，十二经之气，皆聚于目。

肝肾亏虚，脾胃虚寒，气血郁结，劳神俱累于目。即五脏六腑的精气会升入眼睛，眼睛与身体的经脉相连，如果身体的各个器官都有病，就能从眼睛中反映出来。相反，眼睛过度劳累，还会影响五脏。所以，专家指出，“眼睛是最容易疲劳的地方，会对全身疲劳症状的出现起到预警作用。”消除全身困倦，当从眼睛开始。”以下教你七种方法减轻眼睛疲劳：1、快速眨眼时，不要停下来，保持眼部血液通畅。眼部轻度疲劳，只需做2~3次眨眼动作。

眼珠运动法头在向上下转动的同时，眼珠也跟着一起转动。

看远看近法看远3分钟，再看掌心1~2分钟，再看掌心。

这种远距离交流几次，能有效消除眼疲劳。热冷敷交替法先用热毛巾捂住闭眼30秒钟，然后将长毛巾浸入冰水中，捂住眼睛，重复多次。

瞅鼻子尖，慢慢地深呼吸。

吸气的时候，眼睛像斗鸡一样盯着自己的鼻尖，同时也盯着鼻子两边。

在吐气时，眼睛放松，以恢复正常，注视远处的物体，慢慢地将气吐出。

灯光治疗时眼睛紧闭，放松，坐在距灯泡约15公分处，灯泡最好使用150瓦。从一边到另一边轻轻摆动头部。

用温暖的灯光沐浴眼睛。

按压穴位，闭上眼睛，用拇指按压太阳穴。

以食指第一、二节间的指腹，平滑� ��压眼窝上下边缘，方向由鼻到太阳穴。