男性多吃瓜子类食物可防不育

瓜子的保健功效,南瓜子护前列腺男性保健

瓜子是十分常见的一类休闲食品，深受人们的欢迎。瓜子的种类有很多，常见的有葵花籽、南瓜籽，还有西瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。研究表明，不同的瓜子对于男性保健具有一定的好处，大家不妨一起来了解一下吧！各种瓜子的功效与作用护

男性吃瓜子可提高精子质量？

精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

男性吃南瓜子可提高精子质量

美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。美国生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。

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