更新时间:2024-08-15 22:21:08

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夏季养生应该多吃酸

BY:Endora 2024-08-15 22:21:08 73 ℃

随着盛夏的到来,天气越来越炎热,人体消耗也随之增加,非常容易感觉疲倦。这个时候应该多吃一些酸味的食物。这是为什么呢?

1、敛汗祛湿

夏季出汗较多,多吃一些酸味的食物,可以敛汗祛湿,对预防因流汗过多而耗气伤阴等具有很好的作用。

2、帮助杀菌

夏季人体出汗较多,需要喝大量的才能补充,但是这样会稀释胃液,降低胃液的杀菌能力,适当的吃一些酸味的食物,可以增加胃液的酸度。

3、利于营养吸收

夏季人体消耗较大,需要从水果蔬菜中额外的补充各种维生素等营养物质,除此之外,部分人群容易流失质,多吃一些酸味的食物可以帮助和增加钙质的吸收。

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细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。

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3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。

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对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。

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