肝脏不好有什么表现？几个小运动帮你护肝

肝脏是人体内各器官中体积最大的，同时它承担的工作也是最多的，起着排泄有毒物质，合成蛋白质，合成固醇，生产胆汁，调节激素水平，储存糖原等一系列繁复的工作。它对机体的代谢、消化等各方面都有重要作用。

很多时候，肝脏都会因为工作的压力而感到疲劳，当你的身体出现这些症状时，一定要小心，因为这很可能是肝脏发出的“求救信号”。以下就为大家介绍一下肝脏不好的表现有哪些？一些小小的锻炼可以帮助你的肝脏。

面色变黄当肝功能异常时，肝脏胆汁色素分泌就会发生异常，导致黄疸的出现；此时人体各组织如皮肤、巩膜等都会染成黄色。

严重者，尿、唾液等体液也会出现颜色加深变黄。

肝碱脂酶是由疲劳肝脏分泌的一种类型的糖蛋白，它有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏功能受损时，糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力出现障碍，这就很容易引起疲劳感。胃口不佳，是肝脏不好的典型表现。

由于胆汁是由肝分泌而成，一旦肝功能下降，胆汁分泌就会直接减少，从而使消化功能下降，导致消化问题的出现。

皮肤变差肝脏对黄体激素有调节作用，而黄体激素是导致油脂分泌的重要因素；因此，当肝脏功能异常时，调节功能下降，皮肤油脂分泌必然增加，从而引起皮肤油脂分泌减少。

饮酒易醉的肝脏是解毒器官，同样也承担着解酒的功能，肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶能把酒精中的乙醇转化成乙醛和乙酸。

如果在某段时间内酒量下降，很可能是肝脏出现了问题。肝脏机能下降，对身体的危害是无法估量的，下面就为你推荐几种简单易操作的护肝运动。

眼动中医认为，“肝主之目”，要养肝先养目，所以眼动必定少不了。

平常要科学使用眼睛，使用一段时间后，要闭着眼睛休息一下，才能发挥养肝明目的作用。

另外，往远处看，或转动眼睛，同样可以产生同样的效果。

按下蓝字了解：8大肝损伤行为，原来最伤肝的就是它！步行肝可以储存血液，调节循环血量；步行肝可以为其它脏器提供血液，不仅可以使脏腑的经络得到气血的滋养，也可以在运动时对肝功能进行调节。而且走路，这样的有氧运动，既不会增加肝脏负担，又有良好的锻炼效果。

《黄帝内经》中有一句名言：“肝主经”，而经即人体的韧带、肌腱；因此，常拉韧带可起到养肝护肝的作用。

正常情况下，除了这些小小的锻炼外，健康的饮食习惯和合理的作息安排，也是养颜养肝的必要方法，只有健康的生活才能拥有健康的肝脏。