三文鱼要蒸多长时间 给宝宝吃清蒸法最健康
BY：Neysa 2024-07-05 11:18:35 565 ℃
三文鱼要蒸多长时间
一般蒸8—10分钟。具体还要看食材和切法。鱼头大概蒸10分钟。三文鱼块，整块蒸可能要久一点，大火蒸8分钟，切片蒸5分钟即可。
三文鱼给宝宝吃清蒸法最健康
三文鱼有很多种做法，不能说哪个更好，关键看个人的喜好。但给宝宝吃用清蒸的方法最健康。三文鱼不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值，是高蛋白，低热量的健康食品，对胎儿和儿童的生长发育有促进作用。虽然是简单的清蒸，但蒸出来的味道非常鲜美，宝宝很喜欢吃。
清蒸三文鱼的做法
做法：
1、将三文鱼洗净，控干水分，撒少许盐。
2、洋葱切细丝扑在盘子地面。
3、三文鱼放在铺好的洋葱丝上，再往三文鱼的面上放几根洋葱丝。
4、将先抽往三文鱼滴几滴。
5、将三文鱼放入蒸锅帘上。
6、大火蒸8分钟即可。（如果切片蒸5分钟即可）
tips：给宝宝吃，不要放太多的其他调味料，三文鱼本身有咸味，只放少许盐腌制，放了两滴先抽和少许洋葱调味即可，蒸出来的三文鱼味道非常的鲜美。
清蒸三文鱼头的做法
食材：三文鱼头1只，迷迭香3株，佛手瓜半个，生姜1块，蒸鱼豉油1勺，盐少许
做法
2、佛手瓜去皮，切片，整齐平铺在盘子底部。
4、在鱼头四周放上迷迭香。
5、上锅冷水清蒸10分钟。
三文鱼营养价值高,世界公认的健康食物小白菜三文鱼
一、三文鱼营养价值高1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视
三文鱼的健康功效
瑞典某科学家证实，女性每周吃一次三文鱼，其所患肾癌的可能小较其他人要小很多。三文鱼中提取出的Ω-3不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质，起到防皱纹的功效。因为海洋寒冷区域的三文鱼脂肪含量比较高，寒冷海域的三文鱼也更有活力，肉质更鲜美。
三文鱼、黄花鱼等宝宝的健康饮食
营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。带鱼带鱼中的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。黄花鱼黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。三文鱼三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。
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