盘点强迫症的综合治疗

强迫症在出现时会带来很多的危害，大家需要注意疾病的发作，更应该注意调理方法，平时大家需要注意这种疾病的发展，而且要注意正确的进行治疗，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意心理调节，强迫症的综合治疗都有哪些?下面为大家简单的介绍一下。

强迫症生理原因会有哪些

强迫症是一类神经症性障碍，患者表现为一种自我强迫和反强迫并存的状态，与这种状态共生的还有过高的自尊水平和防御机制不成熟的表现。专家认为，这两者既因强迫症而出现，也反作用于强迫症，使强迫行为和强迫思维循环往复、难以克制。尊重、爱惜自己的程度就是自尊。人有自尊心并非坏事，但过分的自尊就没必要了。过高的自尊水平容易导致苛求人格的形成，在自我与外界的协调中失衡，产生严重的心理冲突，这也是导致强迫症患者深感痛苦的原因之一。在这种心境影响下，患者为了维持自我概念会不断地创造强迫思维、实施强迫行为，因此使得强迫症状循环出现。

精神分析学派创始人弗洛伊德认为，强迫症患者具有“肛门性格”倾向。强迫人格的特征可能概括为“不完善感”、“不安全感”、“不确定感”。“三不”之中只要有一个非常突出，就是典型的强迫人格。这种人一般具有主观任性，急躁，好强，自制力差或胆小怕事，优柔寡断，遇事过于谨慎，缺乏自信心，墨守成规，生活习惯比较呆板，喜欢仔细地思考问题等特点。这些表现让我们充分的认识了强迫症的自我矛盾心理。

国外有调查显示，强迫症患者所采用的防御机制中，解除、投射和潜意出现频率较高，而幽默则较少使用;国内调查也发现，强迫症患者与正常人相比，制止、假性利他、幻想、退缩、躯体化等中间型和不成熟型的防御机制使用得较多，而压抑和幽默等成熟型防御机制则较少使用。具体地说也就是，强迫症患者在面对自己不能接受的情况时往往以抱怨、回避、退缩或投射到他人身上的方式加以解决，达到防御目的。但因为强迫症患者所采取的不恰当的防御方式并不能真正解决他们所面临的问题，所以最终只能使其陷入强迫与反强迫的深渊中，导致症状越发明显、病情越发严重。

遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。精神因素：上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打 击的意外事故均是强迫症的诱发因素。社会因素当然在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当躯体健康不佳或长期心身疲劳时，均可促进具有强迫性格者出现强迫症。

盘点强迫症的综合治疗

1、多跟别人交流自己的病状。患有强迫症的患者不要把强迫症当成一种阴暗的秘密埋藏在心里，这种疾病挤压的时间久了就会导致更严重的心理疾病，很多患有强迫症的患者因为这种疾病而使得自己的自尊心受到伤害，因此，经常不愿跟别人进行交流，强迫症患者一定要正确的对待这种疾病，平时可以多跟别人交流自己的病状，这对于这种疾病的缓解是很有效的。

2、学会放松。强迫症患者在过于紧张的状态下是很容易会导致病情加重的，而紧张的情绪也会使大脑进入强迫思维的死循环，因此，为了缓解强迫症的症状，患者一定要学会放松，运动就是最好的身体放松方法，患者可以全身心投入到运动中去，这样可以让整个身体都活跃起来，从而可以有效的缓解强迫症的症状。

3、培养自己的幽默感。强迫症患者通过培养自己的幽默感来缓解强迫症的症状，强迫症患者平时可以多看些笑话来松弛自己的神经，这对于这种疾病的治疗是十分有利的，平时让自己多些欢笑，尽量保持愉快的心情，对让这种疾病的症状更快得到缓解，这些方法对于强迫症的缓解和治疗都是会有很好的效果的。

白领阶层为何易患强迫症

现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多，这也是强迫症发病率不断上升的直接因素。目前，强迫症已经被列入严重影响都市人群生活质量的四大精神障碍之一，近几年，强迫症患者的职业和年龄都出现了明显变化，年轻的白领阶层发病率越来越高，其中有很大一部分是自己过分追求完美的结果。

夸大的责任感、过分自责都易形成强迫症。人在感到责任重大的时候，肯定会倍加慎重和小心，为了把失败率降到最低通常会实施多次的检查确认或者是重复某一动作，这就为强迫症状的出现埋下了祸根。而由于他的自我工作强迫，往往取得了某些成绩或受到外界的赏识，又让他认同并进一步强化了这种强迫现象。

脑力劳动者所占比例越来越大，尤其是那些都市白领阶层，他们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心心理，从而诱发强迫症，其中具有完美主义人格的人最容易受到强迫症的侵犯!

面对强迫症我们该怎么办

有强迫症的人需要写下焦虑，可以每天都带着纸和笔。当你开始焦虑的时候，你可以将具体的想法准确的写下来，或者用你个词或者短语来描述你的担心和焦虑。如果还是继续焦虑，就把后面的想法都写出来，即使和前面写下的没有什么两样，还� �坚持写下来。如果写下来了你会发现这些想法是多么的重复并且没有逻辑可言。你可能会把所有的焦虑的内容一字不落地写下来。因为这个工作非常乏味无聊，你经历焦虑的时间比摆脱焦虑的精力多，所需要的精力会让你气馁，然后不再焦虑。

强迫症还是要转移注意力，没有痛苦，就没有收获!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

怎么检测自己有强迫症呢

一、到别人没把黑板擦干净就觉得别扭，总是觉得自己应该上前去把黑板擦干净才肯离开。听音乐或者看电影的时候，音量一定要调到自己顺眼的数字或者是固定的那个音量位置。

二、强迫症患者有很多强迫性思维和强迫行为，但他们总会认为这是他自己的思想所致，自己应该能够控制这些想法。但事实上，之所以称为强迫就是因为自己无法控制，所以他们会因为无法控制自己的思想而产生激烈的内心冲突。

三、习惯性地喜欢咬吸管，纸杯。无论在什么场合和环境，只要手中拿着纸杯或者嘴里有吸管，都会去咬它们。

四、定闹钟5分钟一次，都过去了好几个5分钟，但还是不肯起。戴耳机的时候一定要看清了左右才戴，如同习惯一样，次数出现较多。

五、不由自主的思想的纠缠、无意义行为的重复进行，会严重影响患者集中注意力，从而影响了他们的工作与生活。严重者还会完全丧失自主生活的能力。

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温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。

  强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感更多>>