新年饮食来点新变化

孕妇新年吃什么孕妇新年饮食禁忌

孕妇新年饮食禁忌：不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物节日期间也不要暴饮暴食，引起胃肠不适。少吃生冷的食物孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏;生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

新年饮食来点新变化

1、每餐至少有一种脱脂牛奶或酸奶酪，鱼，无皮鸡肉或火鸡胸肉、豆类、坚果等高蛋白低脂肪和低胆固醇的食物。至少两种全麦面包，谷类，新鲜的水果等高纤维食物。2、每天吃约600克的深绿色蔬菜，比如菠菜、芥菜等。3、增加钾的摄入，降低胆结石危险。含钾食物有桃、番茄、甘薯、大豆、菜豆、花生，还有大比目鱼、金枪鱼

进口食品——年货新选择饮食之道

年货是什么？在物质并不丰富的年代，人们的回答可能很统一。对于普通百姓，年货是一桌难得吃上一顿的好饭菜；年货是试穿了很久终于买到手的新衣服；年货是小孩子口袋里红红绿绿的水果糖。可如今，好饭菜是可以随时吃到的，衣服早就挂满了衣柜，糖吃太多小孩子

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