芹菜草莓汁可以帮准妈妈补充大量叶酸
BY：Laura 2024-08-18 13:30:45 369 ℃
芹菜草莓汁可以帮准妈妈补充大量叶酸？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
原料：芹菜叶40克，草莓200克，柠檬汁2小勺，水5/3杯。
做法：
1、把芹菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。
2、将菜叶和草莓放入搅拌机，加半杯水搅拌。
热量：148卡。
叶酸：249.2微克。
作用——补充大量叶酸：
大家都知道准妈妈需要特别补充叶酸，特别是怀孕的前3个月，是腹中胎儿神经发育的重要时期，更应该积极地摄取叶酸。饮用一杯这样的果汁可以补充你一天所需叶酸量的1/4。
准妈妈孕前怎么补叶酸？如何正确补叶酸？
准妈妈孕前怎么补叶酸？提醒您：如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。1、叶酸补
准爸爸准妈妈一起补叶酸
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦！
婚后，准爸爸和准妈妈同补叶酸
叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。对未来准爸爸来讲，上述叶酸及其他营养素的补充也不容忽视，因为它们也是决定未准爸爸种子质量的关键！
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