其实每一份工作,都是会有难度和会让人烦恼,如果一份工作非常轻松非常容易没有一丝烦恼,那就不能称为工作而称为度假休闲了。当我们有烦恼产生的时候,应该想想烦恼的来源是什么?是职务的卑微?是工作的重复没有了新鲜感?还是看不到前景?一起看看。
问题一、你认为家庭与事业之间存在着难以调和的矛盾吗?
这是一个老问题,也是一个难题。招聘单位自然非常希望你以事业为重,但也希望你拥有一个幸福美满的家庭。“后院不失火”,才会使人无后顾之忧,集中精力干工作,才能发挥出你的聪明才干。显然,直接回答事业与家庭之间存在难以调和的矛盾或根本不存在矛盾,都是不合适的。
建议你这样回答:“我以为无论在工作上还是在家庭中,女性的最大目标都是要使自己活得有价值。虽然我是一个很想通过工作来证实自己的能力、体现活着的意义的人,但谁能说那些相夫教子培养出大学生、博士生的农家妇女就活得没有价值呢?”这样回答,能恰到好处地体现出女性特有的刚柔相济的特征。
问题二、你如何看待晚婚、晚育?
别以为这个问题与工作没有多大关联。你对此的回答是否得体,可能会直接关系到你的应聘能否通过。招聘者之所以提出这个问题,是想知道你在工作与生育的关系问题上持一种什么态度。女性求职为什么普遍比较难?这就是症结之一。为了工作晚结婚、晚生育,当然是用人单位所希望的,但如果真的这样做了,恐怕也会令人产生疑惑:一个连孩子都可以不要的人,如果再有其它利益驱动,会不会抛弃一切,包括她曾经为之自豪的工作呢?
“谁都希望鱼和熊掌能够兼得,当二者不能同时得到的时候,在一段时间内我会选择工作,因为拥有一份好的工作,将来培养孩子就会有更为坚实的经济基础。我想总会有合适的时候让我二者兼得”。这样回答,或许真的能提醒上司在你生孩子休息时仍把原来的位置给你留着,而不让别人取而代之。
问题三、面对上司的非分之想,你会怎么办?
招聘女秘书,往往会问及这类话题。回答此类问题,最好委婉一些:“你们提出这个问题,我非常感激,这说明贵单位的高层领导都是光明磊落的人。不瞒诸位说,我曾在一家公司干过一段时间,就是因为老板起了非分之念,我才愤而辞职的,而在当初他们招聘时恰恰没问到这个问题。
两相比较,假若我能应聘进贵单位,就没有理由不去为事业殚精竭虑。”这位女士的应答就堪称精妙,妙就妙在没有直接回答“该怎么办”,因为那是建立在上司“有”非分之想的基础之上的。而是通过一个事例来表明自己态度的坚决,又没让问话者难堪。即使新老板确有投石问路之意,日后也不会轻举妄动了。
动态坐姿
不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3 种安全的坐姿中不断变换。 重要的是,每当你坐够了40 分钟,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手间,站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。
调整身体角度
当你不是打字或是上网,比如开会时,建议你不妨身体稍稍后仰,身体与大腿成135°角。研究人员通过实验发现:比起前倾或是腰腿成直角的坐姿,135度角时我们背部受到的压力最均匀,对缓解背痛最有益。
选好显示器距离
除了开会,我们大多数时间都是坐在电脑前工作,如果眼睛和电脑显示器的距离不当,很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议,50~70 厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。另外,显示器的位置也不能过高或是过低,不妨跟着我们这样做:保持正确的坐姿,闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的,可以使颈部肌肉得到有效放松。
适时放松身体
即便工作很忙,也别忘给身体1~2 分钟的健康时间,做一做工作操,以缓解疲劳不堪的颈椎:挺直坐姿,双手和两前臂平放在大腿上;头慢慢地向右扭转,维持绷紧姿势约5~10 秒钟。回复。换方向,重复。
保持“三个直角”
当你坐在椅子上时,请务必遵守“三个直角”的原则:电脑桌下膝盖处形成第一个直角;大腿和后背是第二个直角;手臂在肘关节形成第三个直角。这样能保证我们的身体既不过度弯曲,也不会随意后仰,身体的重心会由整个脊柱均匀地分担,从而大大减轻了它的压力。
选好适合自己的座椅
每天陪伴你超过8 小时的座椅,绝对是重要的健康伙伴,更是正确坐姿的前提。由于可自由调整高度的工作台还很少见,因此,椅子必须能够自由调节高度,否则椅子太高或太低,你就不得不整天低着头或是仰着头工作,无形中会增加颈椎的负担。椅子的靠背要可调节的,这样你就能任意调成90 度或135 度,随时给背部松绑。椅子最好安有滑轮,让你的办公空间变得自由宽敞。如果可能,椅子要有手把,以便手肘能轻靠着,帮助你减少肘部的负荷。
“家庭式交流”化解抑郁情绪
2年前,广州人小瑜(其要求使用的化名)正处在情感低落期,不仅父亲外遇让其心烦不已,自己的感情生活也十分不顺。“为什么我要有这样的家”、“为什么我会遭遇这些事”常成为小瑜挂在嘴边的报怨。为了缓解情绪,小瑜找到了一个家庭式俱乐部,通过与心理咨询师沟通,并多次参加集体活动,慢慢地学会了认识自己、爱自己,并在自我成长的过程中逐渐摆脱了抑郁情绪。
家庭式心理交流受白领青睐
这种家庭式心理交流,以家为切入点 ,无疑为都市白领们提供了一种心灵的慰藉。在快节奏、高竞争的现代社会,白领们工作压力大,人际关系、职业竞争等问题也常困扰左右,他们需要这样一个“家”的空间来发泄释放。因而这种在“家里交流”的感觉会让人很放松,从而达到减压的目的。
另外,参与者还能通过这样的交流活动,接触不同的人群,从那里学到减压的方法,也把自己的经验告诉别人。在这样一个没有压力的圈子,更容易让人找到自我,释放心情。对于都是白领来说,即能交朋友,又能减压,这种生活化的心理交流方式正迎合了当代白领的心理诉求。
据了解,这种家庭式交流团体,经常会安排不同主题的活动,包括亲子关系、婚姻危机、感情创伤等。
5招克服职业倦怠
1、适时宣泄。
当有职业倦怠感时,找闺密或好朋友倾诉,及时将自己的消极情绪宣泄出去。同时,远离负能量。因为一个充满负能量的人,对周边的人的影响是很大的。因此,如果一个有职业倦怠感的人,向负能量的人倾诉是没有帮助的,应多跟积极向上的人沟通。
2、自我调整。
职场人士要有一个合理的职业梦想。同时,要根据现实来规划梦想实现的步骤。
3、改变环境。
如果不能改变现有的环境,可考虑自己换一个环境,如跳槽。
4、客观评价自己。
不要过度否定或抬高自己,并适度改变和完善自己。频繁跳槽的人,也要从自身找原因。
5、做好职业规划。
如果一个人失去了奋斗目标,就容易产生倦怠感。有一定的职业目标,才有努力的动力和方向。
目前的工作,是提升的基矗
也许,目前所从事的工作对于本人来说,是没有兴趣或是无任何挑战性的,但是,请不要忽视目前的工作,因为你的加薪晋升指标上司需要从你目前所担当工作上考核。如果你能把本职工作很有方法地去做,并且让上司和同事以及你的客户满意,当机会来临的时候,上司最先想到的就是你,而不会考虑那些连一些简单工作都做不好,抱怨声声的职员了。
人需要有理想
也许,你并不想做个女强人,但你也不应该甘于现状。每天都需进步一点点,当你发现自己认真努力后工作起来仍不快乐,你便应该考虑换一个工作环境和换一份工作了。理想,可以让人有目标,朝着目标去奋斗,工作起来便有了激情。
脸上保持微笑
向上司汇报工作,和同事相处,脸上多一些微笑,多一份热情,没有人会喜欢冷冰冰的脸孔,记得有一句俗语:伸手不打笑脸人。微笑可以在很多细节的地方帮助到你。
走路的时候,将脚步尽量加快,看上去神采奕奕。
这样一位有亲和力有精神的人当你有困难的时候,上司和同事都是乐意帮助你的。
据了解,这种家庭式交流团体,经常会安排不同主题的活动,包括亲子关系、婚姻危机、感情创伤等。上班珍惜眼前的工作目前的工作,是提升的基矗也许,目前所从事的工作对于本人来说,是没有兴趣或是无任何挑战性的,但是,请不要忽视目前的工作,因为你的加薪晋升指标上司需要从你目前所担当工作上考核。
行政部的文员小梁老跑在我办公室来诉苦:麦啊,我好烦啊,每天那么多杂事情要做,永远都做不完,我快疯了,哪些工作是属于行政部的,哪些又是属于人资部的啊?我自己都不清楚,你能不能告诉指点一下我。我让她在我端了张凳子在身边坐下,和她聊了起来。工作总会有烦恼其实每一份工作,都是会有难度和会让人烦恼,如果一份工
你唯一能做的就是把握现在,活在当下,珍惜眼前人,做好眼前事。珍惜眼前人和身边的拥有。人生在世,要学会珍惜眼前人,有时候结束了的感情,也许再也回不来了。珍惜眼前人的名言名句:珍惜眼前人;往往都是在眼前人走了以后,才实施的措施。珍惜眼前人,勿多念往昔,珍惜身边人珍惜最好的!
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