两岁半宝宝的食谱,四大营养食谱

BY：大叔18岁 2024-07-17 19:42:29 1619 ℃

　　对于小宝宝的饮食调理是很重要的，处于生长时期的宝宝，饮食不当是很易导致某些微量元素的缺乏，从而影响健康的，所以家长要注意根据宝宝不同的年龄来调配饮食。那么对于两岁半的宝宝，有哪些食谱呢?下面四大食谱就适合两岁多的宝宝，家长可以了解一下。

　　1、花生紫米糊：紫米、花生仁、水，各适量，先把糯米，紫米、花生仁都洗干净，花生可以浸泡一晚，然后第二天把这些食材都倒入豆浆机中打成米糊让宝宝食用。

　　2、红枣栗子粥：糯米、大米、栗子仁、枣，各适量，把所有食材洗好，糯米和大米先提前放水中浸泡，红枣也可泡泡，然后栗子切成小块备用。米加适量的水放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮半小时，最后加入3板栗煮20分钟，粥黏稠即可。

　　3、鸡蛋粥：鸡蛋，胡萝卜，菠菜，米饭，肉汤，盐，各适量，胡萝卜和菠菜炖熟后切碎，再把它们和米饭、肉汤一起入锅，煮开后加入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味即可。

　　4、蔬菜牛肉粥：牛肉，米饭，菠菜，肉汤，土豆、胡萝卜、洋葱，盐，各适量，先把牛肉磨碎，各种蔬菜一起炖熟并捣碎，然后把米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮后加盐调味即可。

　　上面就是四款适合两岁半宝宝的食谱，不但富有营养，而且烹调起来也方便，家长可以根据宝宝的口味来调制，每天换着花样做给宝宝吃，不只可增进宝宝的食欲，还可以补充各类营养，蔬菜，肉类都兼有，更有利于宝宝的健康成长，家中有这年龄段宝宝的家长，不妨试试。

鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，是不错的一道午餐食谱。很适合2岁宝宝食用。

四、3岁儿童营养食谱大全3岁儿童营养食谱1：香菜蛋花汤原料：香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许制作：锅内加水，煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油、香油、精盐即可。

一、营养早餐食谱食谱大全方案一营养早餐食谱(一)：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二)：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡

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