临近产期准妈妈如何饮食
BY：Yvonne 2024-07-16 12:41:14 755 ℃
一般来说从第8个月开始，胎宝宝的身体长得很快，因此孕妈妈的肚子也会比较大，也正因为胎宝宝在长身体，所以孕妈妈的营养一定要注意跟上，但是并不是没有针对性的补充营养，而是要合理的安排好饮食。
一、不要刻意增加饮食的量。
随着肚子里胎宝宝的长大，所需的营养需要很多，但是到了孕晚期的时候，胎宝宝的各个器官已经发育完全，而且皮肤也逐渐坚韧，身体已经长得差不多了，因此在孕晚期的时候，孕妈妈不用刻意还多吃点东西，如果到孕晚期的时候孕妈妈营养补充过多的话，就会使胎宝宝长得太大，在分娩的时候就容易导致难产，所以孕妈妈不用刻意增加饮食的量，只要按照均衡饮食的规律就可以了。
二、饮食要少而精。
孕妈妈到了孕晚期的时候，最好是采取少而精的饮食方式。最好的方式是少吃多餐的方式。刻意的话稍微控制一下每餐进食的量，特别是一些高蛋白高脂肪的食物，到了孕晚期这个关键的时期，最好是要吃清淡点的，防止血压突然升高。还有不要吃太咸的食物，避免血压升高。最好是在营养的前提下，吃点清淡的食物。
三、不要吃体积大又没营养的食物。
孕妈妈要学会选择食物，选择一些有营养的食物。应该要悬着体积小，而营养价值却很好的食物，这样比较不会出现吃得很撑了，但是其实营养的摄取并没有多少。所以要避免体积大又没什么营养的食物，这样才能减轻肠胃的负担。
要注意摄取足量的钙质和维生素，并且保证获取优质的蛋白质和人体所需的脂肪酸。如果孕妈妈的尿蛋白比较高的，就要避免食用过多的蛋白质、水和盐，植物油最好也选用橄榄油。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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