阳痿哪些预防方法比较有效

阳痿一直都是男性朋友们非常头疼的一种疾病，一般男性患上阳痿之后，影响的不仅仅是身体健康，对于心理健康以及家庭和谐、夫妻感情都有着不可忽视的危害。所以在平时生活中对于阳痿做好预防工作是非常有效果的，那么阳痿的预防方法有哪些呢?请看下面详细的介绍。

阳痿的信号有哪些呢

一、伴有精神症状，如忧虑、焦急、抑郁、精神不振等，同时还带有早泄或性生活的时候不射精的现象。

二、血管性，比如动脉粥样硬化、动脉狭窄、动脉损伤、阴部动脉分流、心功能异常等，任何会导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病。

三、阴茎在夜间睡眠和初醒的时候，有自发的勃起，另外手淫也会有勃起，但是在性生活的时候，却不能正常的勃起。或者阴茎刚接触到女性的身体的时候，可以坚硬的勃起来，但是插入的时候，却会有萎软。

四、阴茎在任何情况下都不能勃起，这种情况的阳痿一般都是属于原发性的阳痿。

阳痿哪些预防方法比较有效

1、对性知识进行了解

有的男性感觉自己对于性事没有感觉，阴茎受到刺激后无法勃起，就认定自己是阳痿患者。其实，这些男性往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

2.掌握自己的生理情况

调查指出，当男性在过度疲劳，困倦，生病，情绪不佳的情况下是无法完成性生活的。这个时候男性的阴茎往往无法正常勃起，引起这种情况的产生多半是男性身体的一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担。

3.谨慎用药。

很多的男性因为一两次性交的失败，就听信江湖郎中的话，服用一些吃了变“强壮”的药物，结果导致阳痿的产生，同时男性还要避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4.房事有度。

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5.饮食调养。

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

6.提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

7.消除心理因素。

男性不要因为一些生活小事对自己产生消极思想。要充分认识身体、精神因素对男性的影响，不要觉得阳痿是一件见不得人的事情。发现症状时不要太过沮散，及时到医院进行诊治，积极配合医生治疗。

8.与妻子沟通交流

当妻子埋怨男性不能给她带来足够快感时，需要与妻子进行沟通。女方过度的埋怨、指责，可能造成弄假成真，导致男性阳痿。

男性阳痿的临床表现是什么

1、有些得了阳痿的男性朋友，会有性欲基本正常，当受到异性刺激时，阴茎可以勃起，但是却不能持久，阴茎勃而不坚，同房的频率减少的现象。

2、男性在得了阳痿后，还会出现在受到异性刺激后不能立即勃起，阴茎不能进入阴道，而且硬度极差，同房频率明显减少，性快感也减退。

3、由于精神性因素导致的阳痿还会伴有精神症状，如抑郁、精神不振、焦虑、注意力不集中等表现，患者还会出现腰酸背疼、下肢乏力、畏寒肢冷等症状。

男性患有阳痿应该如何治疗

阳痿这种疾病，可以说是男性的秘密，如果一旦患上阳痿，很多男人都是不愿说的，更是不敢和家人提及，害怕伤害他们之间的情感。作为男人，面对这么大的压力，要做好阳痿的预防，首先要明白阳痿的病因。

1、针对性心理的治疗：男性首先要对性爱有一个正确的认识，不能在性爱的时候过于紧张，一紧张就会出现早泄，甚至阳痿的症状。

2、针对身体素质的治疗：身体素质好，是治疗男性阳痿的重要方面，很多男性因为身体素质差，所以要多吃壮阳的食物和新鲜水果蔬菜，身体强壮也就有了雄壮的资本。身体强壮了才能离阳痿越来越远。

3、针对疾病因的治疗：很多时候男性阳痿都是因为疾病因素，因为身体疾病而导致阳痿。比如男性的性器官受到损伤等会直接导致男性不举，另外男性的气血不畅，阴茎充血不畅等也会直接导致男性不举。

夫妻双方要加强情感交流，打扫不调和因素，默契互帮，女方应体恤、爱抚、鼓噪丈 夫，尽量避免厌倦心思吐露，避免给丈夫建造有神能力;性交时反响要心慌;脱俗是在完成性快感热潮，即将射精时，更要反响心慌。

日常预防阳痿的措施有哪些

1、学习和掌握一些必要的性知识和性，在性生活中经常改变一些方式方法，营造更为浪漫的性生活环境，让性生活增添点新意和快慰。

2、要正确对待机能的退化，特别是妻子更应理解丈夫的性能力，要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的性自信。

3、夫妻和谐来自夫妇的感情交融，为此，中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励，在生活上更需要彼此关心、体帖和照顾，使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。

4、培养双方新的共同爱好，最好是有关健脑的运动项目，双方在共同的爱好项目中，往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。

5、积极锻炼身体，合理安排工作，注意结构调整，保持良好的心情，预防各种疾病的产生和发展，特别要预防高血压、冠心病等的发生。