菠菜土豆等也可以通便
BY：Laila 2024-07-17 18:25:06 1250 ℃
黄推荐了一些食疗方
1．鲜土豆汁将300克鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
2．五仁粳米粥适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，由芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，粳米100克组成。将五仁碾碎，放入粳米，加水适量，共煮成粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。
3．白薯粥适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。白薯300克，小米100克。白薯洗净去皮，切成小块，与小米一同煮粥，待粥熟后加入白糖调匀即可服用。每日两次，早晚服用。
4．菠菜芝麻粥能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。菠菜200克，芝麻50克，粳米100克。先将粳米洗净放入锅中，加入适量水煮至米开花时放入菠菜，待煮沸后放入芝麻、盐、味精即成。空腹时服用。
菠菜拌土豆－孕前食谱
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食谱。菠菜拌土豆－孕前食谱主料：土豆500克菠菜200克调料：酱油10克醋10克大葱10克大蒜5克盐3克味精
未妈咪要学会做的一道菜--菠菜拌土豆
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食谱。菠菜拌土豆－孕前食谱主料：土豆500克菠菜200克调料：酱油10克醋10克大葱10克大蒜5克盐3克味精2克制作工艺1、大葱去根洗净切成丝；大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末；土豆去皮洗净后切成丝，菠菜择好洗净后切成段，分别投入沸水锅中焯一下，捞出晾凉，放入盆中。菜品口感鲜嫩脆香，微酸适口。
土豆胡萝卜菠菜饼——明目
土豆胡萝卜菠菜饼材料面粉，土豆，胡萝卜，鸡蛋，菠菜做法1、菠菜放入开水中焯烫后切碎，放入料理机中，磕入一粒鸡蛋榨成汁。到这里，这道土豆胡萝卜菠菜饼就给大家讲解完毕了，大家可以动手给家人们做一次品尝一下，因为这几种蔬菜的搭配营养是很合理的，可以保护视力，助于肠胃的消化有效改善便秘的现象，食用后会让我们的体质越来越好的。
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