孕期饮食禁忌―孕妇不能吃的几种鱼！
BY：Jenna 2024-07-08 00:37:03 619 ℃
女性在怀孕期间，饮食方面是最重要的一方面。为了保证母婴健康所需的营养，在正常饮食的基础上要注意补充营养，尤其是促进胎儿发育的营养元素。平时很多女性都喜欢吃鱼，但是孕期吃鱼要有所选择，下面我们了解一下：孕期饮食禁忌—孕妇不能吃的几种鱼！
孕期饮食禁忌—孕妇不能吃的几种鱼！
鱼类被公认是健康食品之一，而且鱼还含有保护心脏的脂肪。但是，不是所有鱼都健康，某些鱼体内含有汞，而且不同种类的鱼体内积聚不同量的汞，是对人体有害的天然元素。对于孕妇来说，吃鱼要有选择，避免受污染的鱼体内的汞进入孕妇体内，从而破坏了胎儿的中枢神经系统。下面是孕妇不能吃的几种鱼：
1、汞含量高的鱼
鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼，这四类鱼是汞含量非常高，汞对于人体的伤害非常大，可能会影响胎儿的大脑生长发育，很容易导致畸形儿。如果不小心吃了也不要紧，因为汞要长时间累积才会造成危害，只要以后不吃就可以。
2、带寄生虫的鱼
鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟、煮透，彻底杀死寄生虫。
3、咸鱼
咸鱼含有大量二甲基亚硝酸盐，对人体的致癌性非常强。孕妇食用的话，尽管对自身的健康不会造成很大影响，但是会增加胎儿出生后患癌症的几率。
4、被污染的鱼类
比如化工厂附近的鱼，可能被工业废气、废水、废渣污染，毒性可潜入鱼类体内，使鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增加。而胎儿的敏感性非常强，很容易发生中毒的情况。
5、金枪鱼
金枪鱼因为含汞量少，所以没有被列入孕妇禁食的食物。但是，女性在怀孕期间吃太多罐装的金枪鱼，对身体健康也是不利的，有些地区已经限制孕期女性每星期吃金枪鱼不要超过198克。
温馨提示：鱼类营养丰富，但是女性在孕期要有选择的吃，对于以上几类对母婴健康有害的鱼类，准妈妈应该远离。另外，吃鱼要选择鲜活的，保持腐败的鱼。如果还有疑问，可直接咨询在线的妇产专家。
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