身体乏力犯困易疲劳？多补充这一物

BY：Blossom 2024-07-16 09:27:20 4464 ℃

当我们身体感觉十分疲劳时，而且还总是容易犯困浑身没有力气，这时候已经表明我们的身体已经处在亚健康状态。时下，很多年轻人身体也正处在这一状态之中，那么，应该用什么方法告别亚健康呢？

感觉到有困意的时候，不妨试试看一段幽默搞笑的视频，这样可以提高体内的催产素水平，催产素又叫拥抱荷尔蒙，这是脑垂体侯爷分泌的一种化学物质，能够有效降低体内皮质醇的水平，使人精神更集中，大脑更清醒。

水是血液中重要的等离子体，具有运输氧气，蛋白质和其他营养物质的作用，缺水更容易导致身体疲劳，还可能造成心悸，晕厥。人开始感到口渴的时候，体内已经缺失了2%到3%的水分，而且人体仅失去1%的水分就容易使人感到疲乏困倦，因此多喝水，或者适当喝点淡盐水或是运动饮料都是有助于提神的。

中午适当的小睡一会也很重要，但是注意不要睡太长时间，也要注意睡觉姿势，午睡一般不要睡太久，睡觉的时候人体新陈代谢低，时间太长，醒来的时候不易调整，反而会使人感到更乏力;睡觉最好不要趴着睡，以免压迫到手部神经，对颈椎也有影响，还会影响眼动脉供血，造成视线模糊，腰椎不好的人趴着睡容易引起腿麻。

乏力易疲劳怎么办1.不必多睡。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。如果出现了易疲劳的状态，那么就说明，你的身体出现了问题。但是如果超过这时间，甚至长期工作12个小时以上的话，就会对人体产生一定的压力，从而导致疲劳的出现。事业的压力对白领男人危害最大。

在生活中，我们可能一天没有做什么，就会出现头晕乏力易疲劳，是不是觉得特别烦恼呢。这种状况特意为大家带来几款食疗方调节，帮助大家改善这种状况，接下来一起来看看头晕乏力易疲劳是怎么回事?易疲劳乏力是怎么回事1.不必多睡。多睡不是解决春困的办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时已经足够;再增加睡眠时间，

俗话说“春困秋乏夏打盹”，秋天的天气开始变得凉爽，可奇怪的是许多人会觉得浑身乏力，总是睡不够。这是为什么呢?难道秋天也会“秋困”吗?那么，在这秋高气爽的季节里，人为什么反而会感到倦乏呢?从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对

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