都有哪些食物是增肥的?美食

都有哪些食物是增肥的?在日常饮食中，我们应该要注意什么呢?高脂高热的食物固然是不能碰的，那么还有什么增肥食物是我们不知道的呢?快点把这些隐患就出来吧。

都有哪些食物是增肥的

增肥食物NO1：巧克力饼干

想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

增肥效果：6片的热量302cal，一年发胖14公斤

增肥食物NO2：巧克力棒

如果戒不掉每天吃条巧克力棒的习惯，最好每天找时间慢跑半个小时，平衡掉巧克力棒的热量。

增肥效果：一条的热量约280cal，一年发胖13公斤。

增肥食物NO3：罐装果汁

为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

增肥效果：500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。

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以上是前三名上榜的食物，都有哪些食物是增肥的?看来忌口还真不少。

增肥食物NO4：普通可乐

如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

增肥效果：375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。

增肥食物NO5：啤酒

如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

增肥效果：375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。

都有哪些食物是增肥的?� �食和高热高脂的食物都是禁止吃的，吃完以后减肥前功尽弃，吃上去容易，减下来难。再好的减肥方法也需要自觉性的配合，所以暂时和它们说再见吧。

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/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}

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